Știam că va veni această zi: telefonul tău îți poate spune acum să scapi și să-i faci 50 de flotări. Noile aplicații mobile de fitness nu numai că oferă instrucțiuni de specialitate oricând și oriunde, ci vor ține, de asemenea, evidența greutății tale, măsurătorile taliei și cât de des faci exerciții. Iată două care ne plac: unul pentru iPhone, unul pentru BlackBerry.

FitnessBuilder (iPhone)
Cost: 20 USD
Caracteristici: Oferă peste 2.000 de exerciții într-un format ușor de utilizat. Atingeți simbolul Venus (pentru femei) și veți găsi 400 de rutine personalizate — „Yoga pentru pierderea în greutate”, de exemplu, și „Cavalerul Întunecat” (pentru a „deveni puternic, rapid și agil precum Batman”). De asemenea, puteți obține antrenamente adaptate locației dvs. (hotel, casă, sală de sport, în aer liber) sau puteți crea propriile dvs. Și va genera diagrame care arată progresul dvs. de pierdere în greutate în timp.
In actiune: O prezentare de diapozitive pas cu pas vă învață cum să faceți fiecare exercițiu. Dacă încă sunteți confuz (Ruscătura rusească a fost un mister la prima trecere), apăsați butonul video pentru a vedea mutarea efectuată. Am găsit un jurnal de antrenamente terminate în fiecare săptămână inspirat.

FitDeck Mobile (BlackBerry)
Cost: 15 dolari
Caracteristici: Vine cu 50 de exerciții pe care le puteți seta fie să se rotească aleatoriu, fie să le organizați în funcție de zona corpului pe care doriți să o vizați. Fiecare diapozitiv specifică numărul de repetări pentru începător, intermediar și avansat și include o instrucțiune ilustrată și o descriere a exercițiului.
In actiune: Simplitatea FitDeck Mobile este farmecul lui. Dintre toate programele pe care le-am încercat, acesta a fost cel mai ușor de utilizat. Și niciunul dintre exerciții nu necesită echipament special, așa că le puteți face oriunde - acasă sau pe drum. Dacă sunteți în căutarea unor idei (sau dacă uitați frecvent anumite mișcări), este un instrument util pe telefon.

4 rutine scurte de antrenament care fac o mare diferență