Majoritatea dintre noi abia dacă avem timp să ne organizăm listele de sarcini. După ce urmărim? Și ce ar fi nevoie ca să ne odihnim? Există un coleg cu care mă ciocnesc adesea la universitate unde predau și de fiecare dată schimbăm un salut similar. „Am stat treaz după miezul nopții, citind formularele de cerere pentru întâlnirea de astăzi”, spune ea. Și răspund: „M-am trezit în zori să mă pregătesc pentru un curs”. Gemem, râdem ușor și ne grăbim spre ziua noastră plină – până la povestea de a doua zi de dimineață că suntem prea ocupați.

Un prieten din Senegal îmi spune că oamenii de acolo se adresează unul altuia foarte diferit – de la familie la familie. „Binecuvântări asupra tatălui tău și asupra mamei tale”, s-ar putea spune cineva când a văzut un prieten, „și binecuvântări asupra părinților mamei tale și binecuvântări asupra părinților tatălui tău și binecuvântări asupra copiilor tăi”. Este o salutare plăcută și durează ceva timp să o spui. Așadar, de ce ne salutăm noi americanii în felul nostru sumbru și rapid, de la încărcătură de la muncă?

Pentru că suprasolicitarea a devenit modul nostru național de viață. Mai mulți dintre noi fac ore mai lungi și se pare că ne împachetăm timpul liber cu activitate suplimentară. Potrivit unui raport al Biroului Internațional al Muncii, americanii investesc acum aproape 2.000 de ore pe an, ceea ce înseamnă cu două săptămâni mai mult decât omologii noștri din Japonia, fosta capitala mondială a orelor lungi de muncă. Proiectul Hilton Time Values ​​raportează că, într-un sondaj național pe care l-a efectuat, 26% dintre respondenți au fost de acord cu afirmația „Mă consider un dependent de muncă”.

Ce ne determină să fim atât de ocupați? O parte din presiunea de a suprasolicita vine din partea șefului și din nevoia de a plăti chiria. Dar când i-am întrebat pe cei pe care i-am intervievat pentru cartea mea The Time Bind de ce au lucrat ore lungi, mulți dintre ei mi-au spus: „Ne facem singuri”. Într-adevăr, o parte din presiunea de a suprasolicita vine de la noi înșine. Unii se pot simți dependenți de adrenalina de a face prea multe, și în ultimul moment; alții caută aprecierea unui supervizor sau a unui coleg de muncă. Și încă alții văd munca ca pe o măsură a valorii lor. Ei cred că, dacă fac mai mult, se îmbunătățesc, merg mai repede, rămân la birou mai târziu, vor valora mai mult și vor fi mai fericiți.

Dar mulți dintre cei care se luptă încă nu sunt fericiți. Și cu fiecare sarcină suplimentară, devenim puțin mai puțin capabili să spunem ce simțim cu adevărat. Ce emoții am trăi dacă nu am munci până la moarte? Ce dorințe ne conduc? Ce fantezii se leagă de ocupația noastră continuă? Numai când ne îndepărtăm de frenezia noastră putem ști.

Nu este greu să vedem unele dintre motivele pentru care suntem tentați să rămânem atât de ocupați: în jurul nostru forțele workaholismului abundă. În primul rând, declinul sindicatelor (cărora le datorăm însăși ideea de weekend) și creșterea locului de muncă de 7 dolari pe oră înseamnă că mai mulți dintre noi trebuie să lucreze mai multe ore. În plus, pentru clasa de mijloc, apariția culturilor de birou concepute de companie, pline de sesiuni de team-building, ne face să ne dorim să rămânem în jurul biroului. Și atât acasă, cât și la serviciu, tehnologia a devenit prietenă și dușmană. Credem că economisim timp cu cuptoarele cu microunde, telefoanele mobile, semnalele sonore, computerele și mesageria vocală, dar de multe ori aceste lucruri ne ajută să ne creăm iluzia dacă ajungem undeva – și favorizează un lanț de activitate constantă. Într-adevăr, stoarcem activitate suplimentară în fiecare minut pe care îl câștigăm. Poate de aceea o vorbărie atât de veselă, nervoasă și o mândrie nepocăită înconjoară subiectul surmenajului.

Următorul: De ce devenim dependenti de muncă Printre cele aproape 330.000 de referințe la workaholism care au apărut când am făcut o căutare pe internet, am găsit o organizație care vinde felicitări pentru Ziua workaholicului, 5 iulie. Și pe un alt site, Workaholics International Network (WIN) îi cheamă chiar și workaholics. câștigători și sprijină mândria în etica muncii. Site-ul oferă un test drăguț de workaholic cu întrebare de genul Ești acolo pentru a-ți lua rămas bun de la ultima persoană din birou? și Ți-ai spus de cel puțin cinci ori că trebuie să „ai o viață?” Cei care trec testul sunt eligibili să devină membri WIN și să primească informațiile esențiale pentru un card de portofel de workaholic, menit să te ajute să-ți amintești aniversările, zilele de naștere, numere de telefon importante – și chiar și scuze folosite anterior pentru a veni târziu acasă. Toate acestea sunt menite să ne facă să râdem. Dar am râde în același mod despre situația unui alcoolic?

Lăsând la o parte viziunea culturii despre suprasolicitare, ce este în interiorul nostru care ne împinge să rămânem atât de ocupați? Dorința fiecărei persoane de a suprasolicita este unică, iar a face prea multe amorțește emoțiile fiecărui dependent de muncă în mod diferit. Uneori surmenajul amorțește depresia, alteori furia, alteori invidia, alteori sexualitatea. Sau supramuncitorul se duce zdrențuit într-o cursă pentru atenție. O femeie dependentă de muncă cu care am vorbit și-a amintit că, în copilărie, concurase cu acerbă cu sora ei talentată pentru puțina atenție pe care mama ei deprimată i-o putea oferi. Cu fiecare împingere a ei de a face mai mult, de a se face mai bine, de a merge mai repede, era dacă ar fi spus, o voi eclipsa pe sora mea. eu voi veni primul. Și voi primi dragoste.

Pentru mulți dintre noi, munca este singurul loc în care ne simțim apreciați. Lucrurile pe care tânjim să le experimentăm acasă – mândrie de realizările noastre, râsete și distracție, relații care nu sunt complexe – le experimentăm uneori cel mai des la birou. Șefii ne aplaudă când facem o treabă bună. Colegii de muncă devin un fel de familie în care simțim că ne încadram. Între timp, mulți dintre noi suntem derutați de fricțiunile cu cei dragi acasă, iar rezolvarea problemelor cu un coleg este adesea mai puțin complicată decât depășirea unui impas cu un partener sau un copil. Și, din păcate, poate fi rar să primești un Mulțumesc, Felicitări sau O slujbă bună pentru că ești un părinte bun sau pentru că ești îngrijit acasă.

O femeie, un muncitor de 30 de ani și mamă a doi copii, mi-a spus când i-am luat un interviu pentru cartea mea The Time Blind: De obicei vin la muncă devreme doar pentru a scăpa de casă. Când ajung la muncă, oamenii sunt acolo și așteaptă. Noi stam. Noi vorbim. Glumim. Le spun ce se întâmplă, ce trebuie să fie unde, ce schimbări am făcut pentru schimbul din acea zi. Stăm acolo și discutăm timp de cinci sau zece minute. Există râs. Există distracție. Ei nu mă suprimă din niciun motiv. Totul se face cu umor și distracție de la început până la sfârșit.

Dar când această mamă a ajuns acasă cu întârziere de la serviciu, a fost o scenă diferită: în clipa în care întorc cheia în broască, fiica mea cea mai mare este acolo - desigur, are nevoie de cineva cu care să vorbească despre ziua ei. Bebelușul, care ar fi trebuit să fie în pat cu două ore înainte, este încă treaz. Asta mă supără. Cea mai mare vine la mine și s-a plâns de tot ce a spus sau făcut tatăl ei în timpul serii. Soțul meu este în cealaltă cameră, strigându-i fiicei mele: „Tracy, nici măcar nu am ocazia să vorbesc cu mama ta, pentru că îi monopolizezi mereu timpul.” Toate vin la mine deodată.

O altă femeie muncitoare, de 38 de ani și mamă a doi copii, adaugă, fac multe ore suplimentare. Cu cât ies mai mult din casă, cu atât sunt mai bine. Este un lucru groaznic de spus, dar așa mă simt!

Nu doar că muncim din greu noi înșine, ci și construim sisteme de workaholic în jurul nostru. Părinții care suprasolicită adesea își atrag copiii în programe amețitoare. Partenerii devin dependenti de muncă à deux, ținându-se unul pe altul în exces. O femeie cu care am vorbit nu era ea însăși o dependentă de muncă, dar și-a ajutat să-și mențină soțul frenetic. Chiar dacă soțul ei dedica în mod regulat 50 până la 60 de ore pe săptămână și călătorea mult – și, prin urmare, dorea să se relaxeze acasă – ea s-a plâns că lenevea după muncă.

Ajunge acasă dintr-o excursie și tot ce vrea să facă este să se întindă pe captură și să se uite la videoclipuri, îmi spune ea. Așa că voi spune: „Ați făcut copii de rezervă ale fișierelor de pe computer? L-ai sunat pe Harry înapoi? Și de ce nu tăiați gazonul?

Într-adevăr, relaxarea lui a făcut-o anxioasă - și asta ar fi putut avea legătură cu ceea ce s-a întâmplat în copilăria ei, a spus ea.

Proveneam dintr-o familie săracă, iar uneori tatăl meu era fără muncă, explică ea. Am muncit din greu. Am ajuns până aici. Nu am cum să mă întorc. Când soțul ei și-a luat concediu după o săptămână lungă, ea a simțit că se întorc la aceeași sărăcie. Așa că, prin remarcile ei, și-a ținut soțul prizonier nefericit al anxietății ei.

Înșiși dependentii de muncă atribuie adesea o putere magică lucrului tot timpul. Munca devine o baghetă fluturată peste multe dileme. Dacă muncesc non-stop, din motivele dependente de muncă, în sfârșit voi simți că merit acea promovare pe care mi-au dat-o acum cinci ani. Dacă muncesc non-stop, îmi va compensa personalitatea mea săracă, aspectul meu prost, creierul meu mediocru. Îmi voi întrece fratele favorit, voi alunga criticile, îmi voi forța partenerul să-mi satisfacă nevoile, voi deveni ireproșabil. Dacă lucrez non-stop, voi avea direcție și scop. Voi părea important în ochii celor pe care îi iubesc.

Următorul: De ce trebuie să încetinești Cei care se țin prea ocupați se înconjoară și cu mini-monumente care simbolizează cine ar fi dacă ar avea timp. Cu câțiva ani în urmă, am vorbit cu o femeie pe nume Nancy, care și-a imaginat ca pe o mamă care a participat pe deplin la viața copiilor ei, dar care nu făcea de fapt asta. Embleme ale sinelui ei imaginar, cum ar fi echipamentul cu sirop de arțar pe care visase să îl folosească cu copiii ei, zăceau nefolosit în subsolul casei lor de la țară. Alți părinți cu care am vorbit și-a cumpărat o dubă scumpă pentru a-și duce copiii în camping, dar nu a părăsit niciodată garajul.

În casele morților de muncă din America, chitarele care nu sunt cântate stau în poduri, iar uneltele de tâmplărie nefolosite ruginesc în subsoluri. Aceste obiecte costă bani pe care muncitorii petrec timp pentru a-i câștiga. Dar acolo stau, simboluri ale unui alt fel de sărăcie.

Este ușor să ne păcălim pe noi înșine, chiar și atunci când avem un sentiment la pândă că facem acest lucru. De ce? Poate că nu vrem să credem că starea noastră prea ocupată ar putea fi o pernă care ne protejează de cele două lucruri care ne sperie: tăcerea și pe noi înșine. Dar ce s-ar întâmpla dacă ne-am opri și devenim puțin mai puțin fricoși de ceea ce simțim?

Asta a făcut Nancy, mama cu sirop de arțar. Când m-am întâlnit cu ea la doi ani după ce am vorbit pentru prima dată, ea mi-a spus că și-a dat demisia de la serviciu, a primit o terapie și s-a întors la școală pentru o diplomă avansată. Părea la fel de curajoasă pe cât mi-aș aminti de ea, dar era și mai calmă, mai grijulie, mai înțeleaptă cu privire la ceea ce stătea la baza nevoii ei de a face prea multe. Îmi abatem relația cu soțul meu, mi-a spus ea. Surmenajul meu era un mod de a-i spune: „Nevoile tale mă copleșesc” Dar, de fapt, propriile mele nevoi m-au copleșit. Odată ce ai o conversație reală cu tine și partenerul tău, nu trebuie să trimiți semnale de fum indescifrabile prin suprasolicitare.

Oricare ar fi suprasolicitarea noastră în esență – convingerea că activitatea singură ne poate împlini, nevoia de a ne face să ne simțim valoroși, dorința de a obține iubirea altuia – ceea ce este clar este că atunci când nu încetinim, vom pierde. . Sănătatea noastră poate să scadă. Cei mai buni prieteni ai noștri s-ar putea să nu-și amintească ultima dată când au avut o discuție bună cu noi. Ideile noastre despre timpul petrecut cu noi înșine devin cinci minute la duș. Așadar, lăsați-i pe cei care nu se conectează după miezul nopții pentru a-și obține cardurile de Ziua dependentei de muncă. Lasă-i să-și întâmpine colegii cu povești de surmenaj. Noi ceilalți ar trebui să ajungem la fundul a ceea ce ne va aduce sens și să ne continuăm viața reală.

Mai multe moduri de a încetini

• Cum să te calmezi și să te eliberezi de stres
• 16 trucuri pentru o zi de lucru mai fericită și mai sănătoasă
• Învață să te relaxezi prin meditație