Ce să faci când ai mâncat în exces

remedii pentru durerile de stomac

Fotografie: Thinkstock

Faceți cunoștință cu noua băutură de după cină Ceaiul natural de rădăcină de cicoare fără cofeină vă poate relaxa starea de spirit și, eventual, tractul digestiv, spune Beth McDonald, nutriționist integrator și sportiv la Centrul Continuum pentru Sănătate și Vindecare , un program integrativ de sănătate afiliat la Beth Israel Medical Center din New York City. Cicoarea, care are de obicei o aromă de cafea prăjită, este cunoscută printre medicină de plante ajutând la mutarea lucrurilor . Ceaiul de mușețel are un efect sedativ similar asupra sistemului digestiv.

Fotografie: Thinkstock

Și spune-ți la revedere băuturii tale de după cină. Vă dați seama că câteva înghițituri de vin de porto – adesea servite la restaurante ca digestiv – nu vă vor mai ocupa spațiu în stomac. Problema este că portocul și sherry-ul conțin fructoză, care poate fi greu de absorbit de către sistemul dumneavoastră, explică Cynthia Yoshida, MD, un gastroenterolog din Virginia și autorul cărții. Gata cu probleme digestive . Acest zahăr trece prin intestinul subțire și în colon, unde bacteriile îl descompun și eliberează gaz ca produs secundar. Portul nu va ajuta la digestie și, spune Yoshida, vă poate face, de asemenea, să vă simțiți gazos și umflat.

Fotografie: Thinkstock



Scoateți câinele S-ar putea să fiți atât de plin încât abia vă puteți mișca, dar vă veți simți mult mai bine după o plimbare. Un studiu german a dezvăluit că o plimbare după masă (nu trebuie să fie rapidă) a accelerat viteza cu care alimentele s-au deplasat prin sistem , în timp ce, în mod surprinzător, espressoul nu a avut niciun efect semnificativ asupra digestiei.

Fotografie: Thinkstock

Încercați acest tip de cărbune Dacă masa dvs. pare să fi aprins un mini spectacol de artificii în abdomenul inferior, luați în considerare tablete de cărbune activat. Pulberea de cărbune absoarbe excesul de gaz în tractul intestinal, spune Patricia Raymond, MD, gastroenterolog și profesor asistent de medicină internă clinică la Eastern Virginia Medical School. Cărbunele activat este, de asemenea, unul dintre puținele lucruri care pot absorbi hidrogenul din gaz, neutralizând mirosurile jenante. Cu toate acestea, nu ar trebui să le exploziți în fiecare zi și este important să rețineți că aceste tablete pot avea interacțiuni negative cu medicamentele pentru inimă, așa că consultați-vă medicul înainte de a le încerca.

Fotografie: Thinkstock

Perk Up with Peppermint Bomboanele sau ceaiul de mentă ar putea face mai mult decât să vă împrospătească respirația. Yoshida spune că poate fi, de asemenea, un excelent eliberator natural de gaz (precum și indigestie și greață ). Un avertisment important, totuși: menta nu este o alegere bună dacă masa ți-a dat arsuri la stomac, deoarece produce o substanță chimică care poate relaxa sfincterul esofagian, permițând acidului din stomac să se stropească și să exacerbeze iritația.

Fotografie: Thinkstock

Nu vă deranjați cu laxative OTC Unii oameni cred că administrarea de laxative poate ajuta la împingerea alimentelor din sistem mai repede, golind rapid un sistem gastrointestinal supraumplut. Iată problema: laxativele, care tratează constipația, ajută la golirea colonului, explică Raymond. Cu toate acestea, alimentele pe care tocmai le-ați consumat sunt în stomac și încă trebuie să traverseze intestinul subțire înainte de a ajunge chiar la colon. Acest proces poate dura ore, chiar și o zi (și veți absorbi calorii în acest timp, ceea ce face ca laxativele să fie ineficiente și periculoase ca ajutor pentru pierderea în greutate). Deci, deși acest medicament vă poate face să simțiți că aveți nevoie de baie, nu vă va face să vă simțiți mai puțin plini.

Următorul: 7 gustări (fără iaurt) care îmbunătățesc digestia

Articole Interesante