Examinați-vă relațiile cu ceilalți. Poate fi cu un soț, partener, copil sau prieten. Care sunt importante pentru tine? Care sunt dificile? Ce încerci să repari? Debbie Ford explică cum să înțelegi ce se ascunde în lumea ta interioară pentru a străpunge relațiile care contează cel mai mult. Dacă nu te miști constant în direcția a ceea ce spui că vrei în relațiile tale cu familia, prietenii sau partenerii intimi, poți fi sigur că ești la efectul umbrei tale. Umbra colorează modul în care te conectezi și interacționezi cu oamenii din viața ta. Convingerile, interpretările și sentimentele tale de valoare pot provoca niveluri profunde de singurătate și nemulțumire, care te pot determina să acționezi în moduri nepotrivite, fie că țipi la părinții tăi sau la copilul tău, dacă îți ignori soțul sau soția sau te izolezi de prieteni. Umbra te poate lăsa critic, furios, păzit și apărat în jurul tuturor celor de care ești aproape. Săptămâna aceasta, în programul The Shadow Effect Breakthrough, vom descoperi convingerile umbră pe care le aveți și comportamentele umbră pe care le-ați dezvoltat, care vă fură dreptul înnăscut de a iubi și de a fi iubit.

Concentrați-vă pe relațiile voastre

Ești gata să-ți examinezi viața cu intenția de a identifica unele dintre comportamentele tale din umbră? Dacă da, găsește un loc liniștit pentru a asculta podcastul. Țineți un pix și hârtie în apropiere pentru a lua notițe pentru auto-reflecție și creștere, folosind fișa de lucru furnizată. Amintește-ți, pe măsură ce începi să înfrunți blocurile care te-au reținut, că este important să fii amabil cu tine și să renunți la orice judecată de sine. Faceți o muncă profundă care vă va răsplăti în moduri pe care doar vi le-ați imaginat.

Când elimini rușinea din comportamentele tale, când începi să vezi că suntem mulți dintre noi cu aceleași obiceiuri, poți începe să te vindeci și să faci alegeri mai bune pentru tine. Alege o relație cu care vrei să faci o descoperire, pe care o poți aduce în conștientizarea ta, astfel încât să poți vedea cu adevărat cum îți afectează umbra viața. Vă puteți concentra asupra relațiilor intime – un partener, un soț sau un fost. Sau poate este o relație mai largă, cum ar fi un membru al familiei sau un prieten.

Oferi acestei relații timpul și energia pe care le merită? Ce umbre simți că fac parte din această relație? Pe măsură ce îmbrățișați umbra care înconjoară această relație, veți vedea o schimbare în modul în care vă relaționați cu cealaltă persoană și modul în care acea persoană se raportează la tine.

Ascultă podcastul Relații.
Descărcați și imprimați fișa de lucru.

Folosiți timpul din această săptămână pentru a asculta podcast-ul de vizualizare, a revizui foaia de lucru și a împărtăși comentariile dvs. despre progresul dvs. cu comunitatea sau cu Grupul Facebook Efect de umbră Debbie Ford a creat pentru a vă sprijini pe tot parcursul planului.

Explorează mai multe despre Shadow:
Ce este umbra?
Poți identifica umbra care lucrează în viața ta? Faceți testul!
Care este mâncarea ta din umbră? Luați sondajul!
La ce să vă așteptați de la planul The Shadow Effect
Ceas Efectul de umbră trailer-ul filmului
Descoperiți cum să vă trăiți planul divin - urmăriți acum!
Încearcă exercițiul truc de umbră

Debbie Ford este autoarea bestseller-ului New York Times Partea întunecată a vânătorilor de lumină și Secretul Umbrei. Celelalte cărți ale ei cele mai bine vândute la nivel național includ Curățarea conștiinței în 21 de zile, întrebările potrivite, divorțul spiritual și Cel mai bun an din viața ta. Ea a colaborat cu Deepak Chopra și Marianne Williamson pentru cartea lor , Efectul de umbră: iluminarea puterii ascunse a adevăratului tău sine (HarperOne) . Ea este fondatoarea Institutului Ford pentru Training Transformation. Vizitează-o online la DebbieFord.com .