Femei de pretutindeni, acesta este chemarea ta la acțiune! Obține ghidul femeii adulte pentru a deveni Regina propriei tale vieți de la Kathy Kinney (cel mai bine cunoscută ca Mimi on Spectacolul Drew Carey ) și directorul de ediții Cindy Ratzlaff. — Oglindă, oglindă pe perete, cine este cea mai frumoasă dintre toate? „Ești scund, ești gras, ești bătrân și ești cenușiu. Cu siguranță nu ești tu, așa că înapoi. Fii sincer. Ne-am uitat cu toții în oglindă și am pus o versiune a acelei întrebări cu un răspuns imaginar similar.

Nu ar fi darul suprem pentru tine să crezi că, indiferent de vârsta, mărimea sau circumstanțele tale, ești frumoasă și apoi să ieși în lume reflectând acel sentiment în interior și în exterior?

Nu există moment mai bun decât acum pentru a începe să apreciezi că ești perfect așa cum ești. O femeie cu adevărat remarcabilă, care este mai mult decât pregătită să fie regină! Alăturați-vă nouă pentru a urma acești 10 pași grozavi și revendicați-vă locul de drept și regal ca regina propriei vieți. La urma urmei, doamnelor, dacă nu acum, când?

10. Alunga. Renunțați la un gând sau o acțiune din prima jumătate a vieții tale care nu mai funcționează pentru tine.

Când ne-am pus această întrebare înșelător de simplă, amândoi am decis că trebuie să ne alungăm teama de a nu fi plăcut. Spunând-o cu voce tare, am reușit să atragem atenția asupra faptului că existau dovezi substanțiale care indicau că suntem deja plăcuti – în special unul de celălalt. Am putut să râdem de frica noastră în timp ce ne-am amintit unul altuia că eram într-adevăr destul de fabulosi. De asemenea, ne-am subliniat unul altuia că dacă există a fost cineva care nu putea vedea cât de grozavi eram, era doar părerea lor și nu ne făcea de neiubit. Ah, și am decis că nu vom mai purta pantofi cu tocuri înalte, care ne-au provocat dureri ascuțite să ne parcurgă coloana vertebrală și să ne amorțeze creierul. Viața este prea scurtă pentru a o petrece clătinându-se ca o gheișă bărbătoasă.

9 . A pastra. Ce îți place cu adevărat la tine? Identifică-ți punctele forte și decide ce vrei să păstrezi din prima jumătate a vieții tale care încă funcționează pentru tine.

Ni s-a părut că este unul greu, deoarece am fost întotdeauna învățați că fetele drăguțe nu se laudă și nu atrag atenția asupra lor. Cât de trist este când ești prea stânjenit ca să recunoști tu că admiri ceva despre tine?

În cele din urmă, singurul lucru care ne-a plăcut foarte mult la noi și eram amândoi siguri că vrem să-l păstrăm a fost simțul umorului. Ne place să ne gândim la noi înșine ca femei care depășesc apelul de a face limonadă din lămâi. E ca și când ieși la plimbare, îmbrăcat cu bluza ta nouă, și te împiedici și cazi, alunecând pe piept pe beton prin singura băltoacă de noroi pe o rază de 10 blocuri. Plângi sau râzi? Suntem genul de femei care râd până când plângem și îi invităm cu bucurie pe toți cei din jurul nostru să facă la fel.
8. Revendica-ti frumusetea si puterea. Încheiați domnia terorii a oglinzii.

În trecut, când ne uitam în oglindă, deseori ne vedeam doar defectele. Amintește-ți ce s-a întâmplat în Alba ca Zapada când oglinda magică i-a spus reginei că nu este cea mai drăguță din țară? S-a dezlănțuit tot iadul. Credem că adevărul este că toți suntem opere de artă originale – perfecți așa cum suntem. Ne-am revendicat frumusețea și puterea privind în oglindă, făcând contact vizual constant și direct cu noi înșine și spunând: „Sunt frumoasă, curajoasă, valoroasă și perfectă așa cum sunt – așa spune regina!”. Mi s-a părut destul de prostesc la început și am chicotit bine, dar am spus-o de fiecare dată când treceam pe lângă o oglindă. Tot ce a fost nevoie de puțină practică și în curând nu i s-a părut o prostie, ci pur și simplu adevărat. Acum nu auzim nici măcar o privire din oglinda aia blestemată.

7. Limba contează. Cuvintele pe care alegem să ni le vorbim singuri și despre noi înșine sunt importante.

Ai făcut vreodată o greșeală și ți-ai auzit vocea interioară spunând ceva de genul: „Ești așa un cap de tăiței! La ce te gândeai?' Sigur avem. De fapt, capul de tăiței este aproape un termen de drag în comparație cu unele dintre lucrurile urâte pe care vocile noastre interne le-au spus. Ideea este că nu am lăsa un străin să ne numească cap de tăiței, așa că de ce am suporta asta din propria noastră voce internă dezaprobatoare?

Iată cum ne-am descurcat cu obiceiul de a lăsa vocea internă negativă să ne scadă respectul de sine. Am setat un cronometru de bucătărie și i-am spus vocii noastre negative că a avut 10 minute pentru a încerca să ne doboare. Apoi am așteptat. La început, am auzit niște insulte destul de urâte, dar în câteva minute rămase fără lucruri de spus și a rămas să pulverizeze. Când cronometrul a sunat, am stabilit noile reguli. — De acum înainte, dacă nu ai ceva bun să-mi spui, atunci nu mai spune nimic — regina a vorbit! În liniștea binecuvântată care a urmat, am auzit o voce pe care nu o mai auzisem de când eram fete. Era vocea noastră interioară pozitivă care ne spunea să dansăm, să cântăm, să ne jucăm și să ne distrăm. Adevărata noastră voce care ne ghidează a fost înecată de vocea îndoielii, a rușinii, a anxietății și a fricii. Am redenumit vocea noastră recent descoperită Vocea Reginei și vrem să vă invităm să o descoperiți pe a voastră.
6. Admiră-te. Oferă-ți un moment Windy Mountain, ca să poți aprecia cine ai devenit.

Credem că vechea analogie a vieții este o tapiserie. Dar credem că de cele mai multe ori trăim în spatele tapiserii cu sfori atârnând peste tot. În acel amestec de noduri, uneori simțim că încercăm doar să stăm departe de acel ac mare și ascuțit care continuă să pătrundă. Este un cadou grozav pentru tine să te oprești și să iei un moment pentru a veni în fața tapiserii pentru a vedea frumusețea unei vieți bine trăite.

Iată cum să ai propriul tău moment Windy Mountain. Imaginează-ți că stai în vârful unui munte într-o zi frumoasă și senină. Privește înapoi în jos pe munte la poteca abruptă pe care ai luat-o pentru a ajunge aici. Fără îndoială, face multe șerpuiri și zig-zag, deoarece a trebuit să schimbi direcția pentru a ocoli bolovanul mare ocazional care blochează poteca. Dar ai făcut-o, iar faptul că ai inventat drumul accidentat către acest loc în care te afli chiar acum demonstrează că ești extraordinar și demn de propria ta admirație. Călătoria fiecărei femei implică ocoluri, provocări, triumfuri și câteva momente chinuitoare. Tocmai din cauza naturii călătoriei și a dorinței tale de a continua să pui un picior în fața celuilalt, ești o femeie remarcabilă. Așa că stai pe vârful ăsta de munte, simți vântul în păr și strigă din răsputeri: „Sunt o femeie uimitoare și mă admir”.

5. Construiți și cultivați prietenii de încredere. Înfruntă bucuriile și provocările vieții cu un prieten alături.

Fiecare femeie are nevoie de cel puțin o prietenă bună care să-și urmărească viața în direct, astfel încât să poată întreba ocazional: „Ce mai fac?” având încredere că va primi un răspuns sincer. Aceste prietene fără agendă sunt femei care nu doresc nimic mai mult pentru tine decât să fii cel mai bun al tău.

Prin prietenia noastră de peste 30 de ani, ne-am oferit reciproc dragoste și sprijin necondiționat. Relația noastră ne oferă curajul să ne asumăm riscuri știind că, indiferent dacă eșuăm sau reușim, ne vom sprijini în continuare unul pe celălalt. Lucrăm foarte mult la prietenia noastră. Știm că avea un bun prieten, trebuie fi un prieten bun. Încercăm să nu ne luăm unul pe celălalt de la sine înțeles, plănuim vacanțe grozave de reînnoire a prieteniei și ne bucurăm reciproc realizările fără gelozie. Și atunci când ne luptăm – și da, devenim nervoși și ne luptăm – ne grăbim să ne cerem scuze. Nu pentru că suntem candidați la sfințenie, ci pur și simplu pentru că prietenia este prea importantă pentru a fi pierdută.
Patru. Stabiliți limite puternice. Adică ceea ce spui și spune ce vrei să spui.

Sună cunoscut? Ești pe cale să te așezi pentru a avea un timp binemeritat când, după un telefon surpriză de la sora ta, te trezești în ta masina cu a ei trei copii în drum spre Chuck E. Cheese, întrebându-se de ce ai spus da, când chiar, cu adevărat, chiar ai vrut și ai nevoie să spui nu și ești supărat pe sora ta.

Spuneam da din motive, de la teama că nu ne-ar plăcea dacă am spune nu până la „cel puțin se va face corect dacă o fac eu însumi”. În cele din urmă, motivele nu contează pentru că dacă spui da tuturor celorlalți când nu vrei să spui, nu mai rămâne nimic pentru tine. Am descoperit, mergând prin sentimentul inconfortabil de a spune nu, că există o pace și o libertate incredibile pe cealaltă parte. Am descoperit că trebuie să exersăm să spunem nu pentru că nu ne-a venit natural. Iată trucul nostru. Când cineva ne cere să facem ceva, noi spunem: „Hmmm, lasă-mă să mă gândesc la asta și să revin la tine”. Acest lucru ne câștigă timp pentru a analiza cu atenție cererea. Ne uităm la programele noastre, ne gândim dacă avem timp sau cu adevărat vrei de făcut și apoi sună persoana înapoi cu răspunsul nostru atent. Fie că este da sau nu, le datorăm prietenilor noștri să fim sinceri pentru că, să recunoaștem, prietenia nu este ceva care să prospere bine dacă există resentimente. În cele din urmă, am învățat că, dacă faci ceea ce este mai bine pentru tine, faci ceea ce este mai bine pentru toată lumea.

3. Învață trucul simplu pentru a fi în sfârșit fericit. După cum spunem în Midwest, „Este timpul să facem caca sau să scapi de oală”.

Vestea proastă este că nu ne naștem știind să fim fericiți. Se pare că este o abilitate pe care trebuie să o învățăm și să o exersăm, cum ar fi mersul pe bicicletă. Vestea bună este că, la fel ca în cazul mersului pe bicicletă, odată ce o înveți, vei ști mereu cum să o faci, iar cu puțină practică vei deveni foarte bun la asta. Îți amintești povestea lui Pollyanna? Găsind ceea ce este pozitiv în fiecare situație și bucurându-se de asta, Pollyanna a afectat un întreg oraș și a schimbat viața tuturor în bine. Ce era atât de rău în asta? Am dori să știm când Pollyanna a devenit un cuvânt de patru litere? Practicăm să fim fericiți în fiecare zi, îmbrățișând Pollyanna noastră interioară și găsind în fiecare dimineață și seară ceva de care să ne bucurăm. În unele dimineți, tot ce putem spune este: „Mă bucur că m-am trezit”. Noaptea s-ar putea să ne spălăm pe dinți și să spunem: „Mă bucur că am dinți”. În alte zile, putem spune: „Mă bucur că am o pasiune pentru scris” sau „Mă bucur că pot recabla o lampă”. Cu cât exersăm mai mult jocul vesel, cu atât petrecem mai puțin timp concentrându-ne pe ceea ce nu avem și cu atât ne simțim mai bine. E ca și cum ai merge la sală. Începe cu puțin și construiește-ți mușchii fericirii.
2. Așezați coroana ferm pe cap. Te faci bine.

Există ritualuri pentru fiecare etapă majoră din viața noastră: naștere, absolvire, căsătorie, moarte. Cu toate acestea, pare să nu existe un ritual satisfăcător sau afirmativ care să marcheze trecerea unei femei din prima jumătate a vieții ei în a doua jumătate. Am dori să corectăm asta chiar acum.

Pentru a deveni regină, tot ce trebuie să faci este să dai o petrecere. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a avea această sărbătoare. Este petrecerea ta și noi spunem să-ți dai permisiunea să o faci cu bratwurst și bere sau caviar și șampanie. Tu decizi.

Cu toate acestea, acestea fiind spuse, există trei lucruri obligatorii pe care credem că trebuie să le faceți: (1) trebuie să vă ridicați și să vă declarați cu voce plină regina propriei vieți, (2) trebuie să le faceți în fața prietenilor tăi de încredere și să dai lor o șansă să o facă și (3) să mănânce prăjitură. Bine, acesta este cu adevărat opțional, dar ce ar fi o încoronare fără un tort?

Puteți avea această sărbătoare de câte ori și de câte ori doriți sau aveți nevoie. Din nou, singura modalitate de a greși este să nu o ai deloc. Așa că oferă-ți o petrecere de încoronare. Daca nu acum, atunci cand?

unu. Da-l mai departe. „Ascultă, auzi”, spune regina.

Acum ești oficial regina propriei tale vieți. Pentru a-ți păstra noul statut regal, trebuie să ajuți alte femei să-și găsească puterea, frumusețea și fericirea, împărtășind cum le-ai găsit pe ale tale. Adevărul este că ți-am păstrat un secret. Erai deja regina propriei tale vieți. Aveai nevoie doar de câțiva prieteni buni, ca noi, care să țină oglinda în sus, astfel încât să poți vedea ceea ce vedem noi – ce e mai bun din tine. Fii o regină bună și o prietenă bună și ajută-i pe alte femei să-și vadă cel mai bun sine. E bine să fii regină.

Te raportezi la situația dificilă a lui Kathy și Cindy de a găsi fericirea în a doua jumătate a vieții? Comenteaza mai jos.

Citiți un fragment din Regina propriei tale vieți

Kathy Kinney i Este cunoscută cel mai bine pentru rolul ei iconic ca Mimi Bobeck Spectacolul Drew Carey . Ea a jucat în peste o duzină de filme, a jucat în numeroase emisiuni de televiziune și a făcut turnee în întreaga lume cu Drew Carey și Improv All-Stars. Kinney poate fi văzut și în rolul principal al doamnei P la MrsP.com , un site pentru copii care vizează menținerea vie a bucuriei cărților și lecturii.

Un director de edituri veteran, Cindy Ratzlaff a creat campanii de marketing pentru peste 100 New York Times cele mai vândute cărți, inclusiv Dieta South Beach . Ea este președintele Brand New Brand You, care este specializată în utilizarea noilor platforme de social media pentru a crește gradul de cunoaștere a mărcii și este co-fondatoare a companiei de publicare online Supreme Social Media.

Pentru mai multe informații despre carte vizita QueenofYourOwnLife.com .
Publicat08/04/2010