Ilustrație: Mikey Burton A fost o vreme când nu aveai nicio grijă în lume. Atunci te-ai născut — și, fără îndoială, te-ai confruntat cu anxietatea, în toate formele ei îngrozitoare, de atunci. Până acum s-ar putea să crezi că trebuie să agonisești totul pentru a supraviețui: îngrijorează-te suficient, se gândește, și poți preveni dezastrul.
Gresit. Lucrurile rele se pot întâmpla indiferent cât de mult ne stresăm, iar când ne petrecem tot timpul anticipând următoarea calamitate, îngrijorarea ne contaminează fericirea. Anxietatea nu este un medicament bun; este un drog de stradă, o lovitură de adrenalină care duce nu la siguranță reală, ci la dependență infernală.
Vestea bună: recuperarea este posibilă. Ceea ce aveți nevoie este o perioadă de dezintoxicare a îngrijorării, în care veți învăța să înlocuiți în mod deliberat bucla nesfârșită a aprehensiunii care provoacă dependență cu modalități mai eficiente de a gestiona anxietatea.
Mai întâi, răspunde la acest test pentru a evalua severitatea dependenței tale. După ce v-ați determinat scorul, urmați instrucțiunile pentru a vă învăța cum să vă faceți mai puține griji.
