N-ai ști niciodată să mă întâlnești – la urma urmei mă numesc Sunny – dar am luat antidepresive cea mai mare parte a vieții mele de adult. Au funcționat bine pentru o lungă perioadă de timp, dar în ultimii ani, zilele mele ocazionale de odihnă au devenit săptămâni mai slabe și au început să apară mai des. Apoi, în august anul trecut, m-a cuprins un sentiment de neclintit de deznădejde. Pentru prima dată, îmi doream să mă culc și să nu mă trezesc. Îngrijorat, am vorbit cu asistenta medicală de psihiatrie, care mi-a ajustat medicamentele și mi-a prescris mai multe perioade de nefuncționare, somn și exerciții fizice regulate. Schimbările au ajutat, dar efectele secundare ale medicamentului intensificat au fost îngrozitoare - vedere încețoșată, degete umflate, tendoane dureroase ale încheieturii mâinii. După trei luni, încă mă simțeam fragilă emoțional. Atunci mi-am amintit de un studiu pe care îl menționa un prieten terapeut: oamenii de știință au legat o anumită mutație genetică de depresie și au descoperit că un tip de vitamina B ar putea ajuta persoanele depresive care au mutația să se simtă mai bine.
M-am afundat în cercetare și ceea ce am învățat mi-a uimit mintea. Creierul are nevoie de folat - o vitamina B din spanac, fasole și avocado - pentru a produce substanțe chimice care reglează starea de spirit, cum ar fi serotonina și dopamina. Dar o mutație a genei MTHFR (da, acesta este într-adevăr numele) poate îngreuna pentru unii oameni să descompună folatul în metilfolat, o formă metabolizată capabilă să treacă din fluxul sanguin în creier, spune John Zajecka, MD, directorul de Centrul de Cercetare și Tratament pentru Depresie al Femeii de la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago. Neavând suficient metilfolat poate crește riscul unei persoane de depresie.
Vestea înălțătoare: oamenii de știință au creat forme de supliment ale vitaminei care pot traversa bariera hemato-encefalică. Într-un studiu din 2012, Zajecka și colegii de cercetare au dat persoanelor cu depresie rezistentă la tratament o doză zilnică de 15 miligrame de metilfolat pentru a le lua împreună cu antidepresivele lor. După 30 de zile, aproape o treime au raportat mai puține și mai puțin severe simptome, cum ar fi lipsa de speranță, insomnia și dificultatea de concentrare. Într-un studiu de urmărire din 2016, Zajecka și colegii săi au readus pe vitamina 57 de persoane care nu au obținut remisiune în timpul studiului anterior; un an mai târziu, 61 la sută nu se mai simțeau deprimați.
În aceste studii, metilfolatul părea să nu provoace practic niciun efect secundar. O recenzie din 2016 în Jurnalul American de Psihiatrie a concluzionat că, deși dovezile sunt departe de a fi definitive, există suficiente date convingătoare pentru a susține încercarea de metilfolat în asociere cu antidepresive, dacă medicamentele singure nu par să mai funcționeze.
Deci de ce nu vorbesc mai mulți psihiatri despre asta? Ei bine, mulți sunt - cu prudență. „Deși rezultatele pe care le avem asupra metilfolatului sunt încurajatoare, avem nevoie de studii clinice mai riguroase”, spune Drew Ramsey, MD, psihiatru integrator și profesor clinic asistent de psihiatrie la Universitatea Columbia, care folosește metilfolatul în practica sa de mai bine de cinci ani. „Simt că serviciile de sănătate mintală mai tradiționale neglijează o parte din inovația care se întâmplă, dar este în parte pentru că medicii doresc să protejeze pacienții de tratamente care au prea multă hype și nu suficientă știință”.
Există două mărci principale de metilfolat pentru depresie: Deplin și EnLyte. Un studiu finanțat de producătorul acestuia din urmă a constatat că, după opt săptămâni de administrare a EnLyte și fără alte antidepresive, 67 dintre cei 159 de participanți - toți dintre care au avut depresie majoră și au fost testați pozitiv pentru o mutație MTHFR - au obținut remisiune. (Metilfolatul pe bază de rețetă nu este acoperit pe scară largă de asigurări; doze mai mici sunt disponibile la magazinele naturiste, dar nu sunt la fel de puternice.)
Am vrut să știu dacă am purtat mutația, atât pentru a-mi satisface propria curiozitate, cât și de dragul celor doi copii ai mei. Așa că am săpat în câteva rezultate dintr-un test genetic la domiciliu și iată că a fost: mutația C677T MTHFR.
Practicantul meu a confirmat prezența acestuia cu un test de laborator și a scris o rețetă pentru metilfolat. După trei luni, am reușit să reducem dozele ambelor mele antidepresive și m-am simțit mai bine decât m-am simțit în câțiva ani – mai rezistent emoțional, mai energic și mai clar.
Șase luni mai târziu, sunt încă mai sănătos și încă iau metilfolat cu medicamentele mele. Singurul meu regret este că nu am analizat asta mai devreme. Așa că acum răspândesc vestea.
Metilfolat Matematică
Studiile au descoperit că aproximativ 12 până la 25% dintre persoanele care au avut inițial succes cu antidepresivele recidivează. Metilfolatul i-ar putea ajuta pe mulți dintre ei să obțină remisie: deși s-a estimat că aproximativ 33% din populație are mutația C677T MTHFR, mai multe studii au descoperit că aproximativ 80% dintre persoanele cu depresie rezistentă la tratament au. Nu toți doctorii cred că testarea genetică este necesară - discutați cu ai dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele metilfolatului.
Doriți să vi se livreze mai multe povești ca aceasta în căsuța dvs. de e-mail? Înscrieți-vă pentru buletinul informativ Healthy Body!
