Dacă simți, spune-o

Crescând într-o familie numeroasă din Irlanda, nu am fost întotdeauna încurajați să ne exprimăm emoțiile, în special pe cele considerate „negative”, precum furia. În schimb, am fost învățați să fim buni și să ne comportăm și să păstrăm pacea cu orice preț.

Acest lucru nu este întotdeauna sănătos și, mai târziu, în viață, am învățat că s-ar putea să îmi afectez sănătatea și să-mi influențez relațiile apropiate, reținându-mi emoțiile. A fost nevoie de ceva muncă pentru a dezvolta această abilitate, dar este foarte îmbogățitor și vindecător să învăț să ne exprimăm eficient emoțiile.


Exerciții Do-In

Do-in este o combinație de exerciții care întind și activează meridianele din corp. Este, de asemenea, o formă de automasaj care, atunci când este practicată zilnic, îți poate menține chi-ul curgător și corpul tău sănătos și vital.

• Exercitiul: Pentru a activa meridianul ficatului și al vezicii biliare, stați cu picioarele desfăcute cât mai larg posibil. Ținând piciorul stâng, glezna sau tibia, întindeți brațul drept în sus și peste spre stânga, astfel încât să vă întindeți partea laterală a corpului. Țineți cel puțin 10 secunde, amintindu-vă să respirați, apoi repetați, întinzându-vă pe partea opusă.
  

Meridianul hepatic trece din interiorul degetului mare, în sus pe interiorul picioarelor, în abdomen, unde merge în interior pentru a se conecta cu ficatul, apoi în sus prin piept și gât până la ochi. Meridianul vezicii biliare trece în jurul părților laterale ale capului, în spatele urechilor, în zona occipitală a gâtului, în jurul omoplaților, de-a lungul părții laterale a trunchiului prin șolduri și în jos pe partea exterioară a picioarelor până la degetul mic.

După ce te întinzi, ridică-te și bate de-a lungul meridianelor cu pumnii liberi, până în interiorul picioarelor, abdomen, prin piept până la față, lovind ușor în jurul ochilor cu vârful degetelor. Apoi, atingeți părțile laterale ale capului în jurul urechilor, strângând gâtul și continuând să bateți pe partea laterală a corpului și a picioarelor. Acest lucru va face ca energia să curgă în meridiane, care va sprijini funcționarea sănătoasă a ficatului și a vezicii biliare.


Natura: Marele Vindecător

Pentru sănătatea generală și bunăstarea, în special pentru beneficiul elementului lemn, nu există nimic la fel de vindecator decât plimbările lungi și relaxate în natură. Respirați adânc pe măsură ce oxigenul activează și alcalinizează întregul sistem și bineveniți în energiile vindecătoare ale naturii.


Vă doresc toate bucuriile primăverii!

Substanţă