De ce ți-e foame? Sugestie: Nu este mâncare. De fapt, este totul, în afară de mâncare. Această nouă carte provocatoare dezvăluie adevărul auto-învins despre dietă, luminând în același timp calea către o viață plină și sănătoasă. Oprah spune: „Această carte este o oportunitate de a pune capăt războiului cu greutate și de a deschide ușa către libertate”. De mai jos, SAU extras exclusiv al lui. Când eram în liceu, visam că am picioarele Melissei Morris, ochii lui Toni Oliver și părul lui Amy Breyer. Mi-a plăcut pielea, sânii și buzele, dar totul a trebuit să meargă. Apoi, la 20 de ani, am visat să-mi tai bucăți din coapse și brațe așa cum cioplezi un curcan, sigur că dacă aș putea tăia ceea ce era greșit, numai părțile bune - părțile frumoase, părțile subțiri - ar fi fost. stânga. Am crezut că există un scop final, un loc în care să ajung și să fiu pentru totdeauna în pace. Și din moment ce am crezut și că modalitatea de a ajunge acolo este judecându-mă, rușinându-mă și urându-mă, am crezut și în diete. Dietele se bazează pe teama nerostită că ești o nebună, un terorist alimentar, un nebun. Promisiunea unei diete nu este doar că vei avea un alt corp; este că având un corp diferit, vei avea o viață diferită. Dacă te urăști suficient, te vei iubi pe tine însuți. Dacă te torturi suficient, vei deveni o ființă umană pașnică și relaxată.
Deși însăși ideea că ura duce la iubire și că tortura duce la relaxare este absolut nebună, ne hipnotizăm să credem că scopul justifică mijloacele. Ne tratăm pe noi înșine și pe restul lumii ca și cum privarea, pedeapsa și rușinea ar duce la schimbare. Ne tratăm trupurile ca și cum ar fi inamicul și singurul rezultat acceptabil este anihilarea. Convingerea noastră profund înrădăcinată este că ura și tortura funcționează. Și, deși nu am întâlnit niciodată pe nimeni - nici o persoană - pentru care războiul cu corpurile lor a dus la o schimbare de lungă durată, continuăm să credem că, cu un pic mai mult dezgust de sine, vom învinge.
Dar adevărul este că bunătatea, nu ura, este răspunsul. Forma corpului tău se supune formei credințelor tale despre iubire, valoare și posibilitate. Pentru a vă schimba corpul, trebuie mai întâi să înțelegeți ceea ce îl modelează. Nu lupta. Nu forțați. Nu-l privați. Să nu-i fie rușine. Nu face altceva decât să accepți și — da, Virginia — să înțelegi asta. Pentru că dacă te forțezi și te privezi și te faci de rușine să fii slabă, ajungi să fii o persoană defavorizată, rușinată, înfricoșată, care va fi și ea slabă timp de zece minute. Când te abuzezi de tine însuți (procesându-te sau amenințăndu-te), devii o ființă umană învinețită, indiferent cât de mult ai cântări. Când te demonizezi, când înfrunți o parte din tine cu alta — voința ta fermă împotriva foametei tale fără fund — ajungi să te simți despărțit, înnebunit și să te temi că partea pe care ai închis-o, când ești cel mai puțin pregătit, va prelua și ruina. viata ta. Să slăbești la orice program în care îți spui că lăsat la impulsurile tale reale ai devora universul este ca și cum ai construi un zgârie-nori pe nisip: Fără fundație, noua structură se prăbușește.
Schimbarea, dacă trebuie să fie de lungă durată, trebuie să apară mai întâi la niveluri nevăzute. Cu înțelegere, cercetare, deschidere. Cu conștientizarea că mănânci așa cum o faci din motive de salvare a vieții. Le spun studenților mei de la retragere că există mereu motive extraordinar de bune pentru care apelează la mâncare.
Îți poți imagina cum de altfel ar fi fost viața ta dacă de fiecare dată când te simțeai trist sau furios când erai copil, un adult ți-ar fi spus: „Vino aici, iubito, spune-mi totul despre asta”? Dacă atunci când ai fost copleșit de durere la respingerea celui mai bun prieten al tău, cineva ți-a spus: „O, dragă, spune-mi mai multe. Spune-mi unde simți acele sentimente. Spune-mi cum te simti burta, pieptul. Vreau să știu fiecare lucru mic. Sunt aici să te ascult, să te țin în brațe, să fiu cu tine.
Tot ce își dorește orice sentiment este să fie primit cu tandrețe. Vrea spațiu pentru a se desfășura. Vrea să se relaxeze și să-și spună povestea. Vrea să se dizolve ca o mie de șerpi care se zvârcesc, care cu o mișcare de bunătate devin fire inofensive de frânghie.
Calea de la obsesie la sentimente la prezență nu este să ne vindecăm „copiii răniți” sau să simțim fiecare fărâmă de furie sau durere pe care nu le-am simțit niciodată, astfel încât să putem avea succes, slabi și fericiți. Nu încercăm să ne punem împreună. Luăm cine credem că suntem despărțiți. Simțim sentimentele nu pentru a-i putea învinovăți pe părinții noștri pentru că nu au spus „O, dragă”, nu pentru a ne putea exprima furia tuturor celor cu care nu ne-am confruntat niciodată, ci pentru că sentimentele neîmplinite ne întunecă capacitatea de a ne cunoaște pe noi înșine. Atâta timp cât ne considerăm copilul care a fost rănit de un părinte inconștient, nu vom crește niciodată. Nu vom ști niciodată cine suntem de fapt. Vom continua să căutăm părintele care nu a apărut niciodată și uităm să vedem că cel care caută nu mai este un copil.
Le spun studenților mei de la retragere că trebuie să-și amintească două lucruri: să mănânce ce vor când le este foame și să simtă ceea ce simt când nu le este. Interogarea – partea de a simți ceea ce simți – îți permite să te raportezi la sentimentele tale în loc să te retragi de ele.
„Observați orice apare, chiar dacă vă surprinde”
