Mic dejun: Fulgi de ovaz cu pudra de cacao si nuci
De ce funcționează: Făina de ovăz scade colesterolul, iar polifenolii din pudra de cacao neîndulcită ajută la amplificarea proprietăților făinii de ovăz și, de asemenea, la creșterea HDL (colesterolul bun). Legătura dintre dietă și libido aici este o mai bună circulație a sângelui; un nivel sănătos de colesterol înseamnă o probabilitate scăzută de blocaje arteriale. Acumularea de plăci în artere reduce fluxul de sânge – inclusiv fluxul de suflare către penis. Nucile sunt o sursă bună de acizi grași omega-3, despre care se știe că stimulează „substanța chimică a plăcerii” a creierului, dopamina și arginina, aminoacidul care crește producția de oxid nitric. Oxidul nitric este compusul chimic necesar erecțiilor - deschide vasele de sânge pentru a crește fluxul de sânge.

Prânz: Supă de orz de vită și ciuperci
De ce funcționează: Acest prânz este conceput pentru a vă crește testosteronul, cel mai important hormon pentru un libido sănătos. Carnea de vită este bogată în zinc, mineralul sexual suprem. Zincul blochează enzima care transformă testosteronul în estrogen. Anumite ciuperci, cum ar fi ciupercile albe, blochează de asemenea conversia. Orzul este un cereal integral, care vă va menține sătul mai mult timp și este mai puțin probabil să gustați sau să mâncați fără minte mai târziu; rezultatul final este să te simți mai bine cu corpul tău.

Gustare: țelină cu unt de arahide
De ce funcționează: Țelina crudă conține androsteron, un hormon masculin despre care se crede că atrage femeile. Odată consumat, hormonul este eliberat prin glandele sudoripare. În plus, țelina este un aliment cu conținut scăzut de calorii care, de asemenea, îți împrospătează respirația. Untul de arahide este bogat în grăsimi mononesaturate, care cresc dopamina. Creșterea dopaminei poate stimula plăcerea sexuală feminină.

Următorul: Cea mai satisfăcătoare intrare și un desert delicios