Extras din Îndrăzneț foarte mult de Dr. Brené Brown De Brené Brown, Ph.D., L.M.S.W.
256 pagini; Gotham
Disponibil la Amazon | Barnes și Noble | IndieBound

Percepția că vulnerabilitatea este slăbiciune este cel mai larg acceptat mit despre vulnerabilitate și cel mai periculos. Când ne petrecem viața îndepărtându-ne și protejându-ne de a ne simți vulnerabili sau de a fi percepuți ca fiind prea emoționali, simțim dispreț atunci când alții sunt mai puțin capabili sau mai puțin dispuși să mascheze sentimentele, să le absorbi și să continuăm. Am ajuns la punctul în care, în loc să respectăm și să apreciem curajul și îndrăzneala din spatele vulnerabilității, lăsăm frica și disconfortul să devină judecată și critică.

Vulnerabilitatea nu este bună sau rea: nu este ceea ce numim o emoție întunecată și nici nu este întotdeauna o experiență ușoară și pozitivă. Vulnerabilitatea este miezul tuturor emoțiilor și sentimentelor. A simți înseamnă a fi vulnerabil. A crede că vulnerabilitatea este slăbiciune înseamnă a crede că sentimentul este slăbiciune. A exclude viața noastră emoțională din teama că costurile vor fi prea mari înseamnă a renunța la acel lucru care dă sens și scop vieții.

Respingerea noastră față de vulnerabilitate provine adesea din asocierea acesteia cu emoții întunecate precum frica, rușinea, durerea, tristețea și dezamăgirea - emoții pe care nu vrem să le discutăm, chiar și atunci când afectează profund modul în care trăim, iubim, muncim și chiar plumb. Ceea ce majoritatea dintre noi nu reușesc să înțeleagă și ceea ce mi-a luat un deceniu de cercetare pentru a învăța este că vulnerabilitatea este, de asemenea, leagănul emoțiilor și experiențelor pe care le tânjim. Ne dorim vieți spirituale mai profunde și mai pline de sens. Vulnerabilitatea este locul de naștere al iubirii, apartenenței, bucuriei, curajului și creativității. Este sursa de speranță, empatie, responsabilitate și autenticitate. Dacă vrem o mai mare claritate în scopul nostru sau vieți spirituale mai profunde sau mai semnificative, vulnerabilitatea este calea.

Știu că este greu de crezut, mai ales când ne-am petrecut viața crezând că vulnerabilitatea și slăbiciunea sunt sinonime, dar este adevărat. Definesc vulnerabilitatea ca incertitudine, risc și expunere emoțională. Având în vedere această definiție, să ne gândim la iubire. Să ne trezim în fiecare zi și să iubim pe cineva care poate sau nu ne iubește înapoi, a cărui siguranță nu o putem asigura, care poate rămâne în viața noastră sau poate pleca fără preaviz, care poate fi loial în ziua în care mor sau ne trădează mâine – aceasta este vulnerabilitatea. Dragostea este incertă. Este incredibil de riscant. Și a iubi pe cineva ne lasă expuși emoțional. Da, este înfricoșător și da, suntem deschiși să fim răniți, dar îți poți imagina viața fără să iubești sau să fii iubit?

Să ne expunem arta, scrisul, fotografia, ideile noastre în lume fără nicio asigurare de acceptare sau apreciere - asta este și vulnerabilitate. Să ne lăsăm să ne scufundăm în momentele de bucurie ale vieții noastre, deși știm că sunt trecătoare, chiar dacă lumea ne spune să nu fim prea fericiți ca să nu provocăm dezastru – aceasta este o formă intensă de vulnerabilitate.

Pericolul profund este că, după cum sa menționat mai sus, începem să ne gândim sentiment ca slăbiciune. Cu excepția furiei (care este o emoție secundară, una care servește doar ca o mască acceptabilă social pentru multe dintre emoțiile subiacente mai dificile pe care le simțim), ne pierdem toleranța față de emoție și, prin urmare, față de vulnerabilitate.

Începe să aibă sens că respingem vulnerabilitatea drept slăbiciune numai atunci când realizăm că am confundat sentiment cu eșuând și emoții cu pasive . Dacă vrem să ne recâștigăm partea emoțională esențială a vieții noastre și să ne reaprindem pasiunea și scopul, trebuie să învățăm cum să ne deținem și să ne angajăm cu vulnerabilitatea și cum să simțim emoțiile care vin cu ea. Pentru unii dintre noi, este o nouă învățare, iar pentru alții este o reînvățare. Oricum, cercetarea m-a învățat că cel mai bun loc pentru a începe este definirea, recunoașterea și înțelegerea vulnerabilității.

Retipărit din Îndrăzneț foarte mult de Brené Brown prin acord cu Gotham Books, membru al Penguin Group (USA) Inc., Copyright (c) 2012.