În copilărie, abia așteptam să îmbătrânim. Am îmbrățișat fiecare secundă, chiar și rotunjind până la 7 1/2 ani în loc de doar 7. Pe măsură ce am trecut de anii 20, totuși, a existat o schimbare - ne-am agățat de numerele inferioare, ne-am oprit pentru ultimele 30 de ani. pe măsură ce ne îndreptam spre anii 40, 50 sau 60. Dar îmbătrânirea nu trebuie să fie un lucru rău – și depinde de noi să ne schimbăm percepția!

„Vreau să începi să crezi că 50 și mai mult vor fi literalmente cele mai miraculoase – și mă refer la miracolele care au loc în viața ta”, spune Oprah.

În cartea ei Epoca miracolelor: îmbrățișarea noului mijloc de viață , autoarea și conferențiarul Marianne Williamson le spune femeilor cum să schimbe modul în care gândesc despre îmbătrânire. „Se schimbă dacă îi permitem să se schimbe”, spune Marianne.

Celebrități precum actrița Susan Sarandon și cântăreața Natalie Cole au ales să-și trăiască viața la maxim pe măsură ce trec la 50 de ani și mai departe. Susan nu cedează așteptărilor de la mijlocul vârstei – intenționează să se ridice la înălțime chiar și atunci când este octogenară! „Le-am spus copiilor mei că o să îmi fac un tatuaj când voi avea 80 de ani”, spune ea. „Fiica mea era atât de rușinată. Ea a spus: „Oh, acesta este cel mai lipicioasă lucru pe care l-am auzit vreodată”. Dar crezi că vrei să le marchezi pe cele mari cumva, știi?

Când Natalie a împlinit 58 de ani, a decis să-și facă un omagiu. „Am pus un prânz și mi-am dat un tort, iar pe acel tort scria: „La mulți ani celui mai bun prieten al meu, eu”, spune ea. „Am crezut că este cel mai tare lucru pe care l-aș fi putut face”. Marianne atribuie reticența multor femei de a îmbătrâni ceea ce ea numește „tinerețe”. „Sânii erau mai înalți, fundul era mai ferm, bla, bla, bla, și apoi această realitate [se afundă] că nu o voi mai avea niciodată”, spune ea.

Petrecerea timpului dorindu-ți să fii mai tânăr te împiedică să te bucuri de momentul prezent. „Cred că uneori, pe măsură ce îmbătrânim într-o societate ca a noastră, ne raportăm mai mult la ceea ce nu suntem mai mult decât la ceea ce suntem”, spune Marianne. „În orice lucru în viață, există ceva în a vă permite să fiți în experiență și să vă permiteți să primiți darurile pe care vi le aduce.”

Marianne spune că tânjirea pentru trecut sau viitor nu începe în anii 40 sau 50 – majoritatea oamenilor o fac tot timpul. „Nu am apreciat ce aveam când l-am avut. Am crezut că avem nevoie de o altă carieră, un alt soț, un alt iubit, orice altceva”, spune ea. „Toată activitatea minții este că „orice ar fi” nu este suficient de bun, și astfel ai senzația că îți lipsește atât de mult din tinerețea ta”. În timpul lecțiilor ei zilnice despre carte Un curs de miracole pe Radio Oprah , Marianne definește un miracol ca o schimbare a percepției. „Despre asta vorbești astăzi aici când ai vorbit despre că sunt cuvinte precum „Peste deal”, „Sunt prea bătrân”, „Nu mă va mai vrea”, „Ea nu va dori”. mă mai,” „Nu mai angajează oameni de vârsta mea”. Este doar un gând, spune ea. „Atunci subconștientul tău, din asta iese gânduri și atitudini care vor crea ceea ce tocmai ai spus.”

Pentru a te simți mai bine în legătură cu vârsta ta, Marianne sugerează să schimbi modul în care gândești. În loc să vă temeți de fiecare piatră de hotar, puteți privi acea zi de naștere ca pe un ritual de trecere, spune ea. „Când un copil ajunge la adolescență, această pubertate, personajul copilului se estompează și o nouă persoană a adolescentului apare, iar societatea știe acest lucru. Știm asta. O marchem uneori cu ceremonii', spune Marianne. „Într-un fel, vârsta mijlocie este o a doua pubertate. Personajul tânărului adult dispare.

Copiii sunt adesea încântați să-și depășească zilele de naștere, spune Marianne, pentru că înțeleg că să crești va fi minunat, dar nu este adesea cazul pe măsură ce îmbătrânești. 'M-aș uita să văd, ce primesc? Și oamenii spuneau lucruri precum maturitatea și acceptarea, iar eu m-am gândit: „Ei bine, asta nu este foarte interesant”, spune ea.

Oamenii pot schimba acele gânduri negative acceptând că vârsta vine cu împuternicire. „Nimeni nu ajunge la 40 de ani în societatea noastră fără ceva. Ar putea fi faliment. Ar putea fi un divorț. Ar putea fi dependență”, spune Marianne. „Cei mai mulți oameni la o anumită vârstă au căzut în societatea noastră, dar problema este cine se ridică și cum ne ridicăm, iar apoi ești înțelept și ești mai matur și accepți mai mult și spui: „Acesta este destul de fabulos.'' Un membru al publicului pe nume Greta spune că a fost nu fericită când a împlinit 40 de ani. „M-am destrămat. Am artrită, spune ea. „Deci 40 este un dezastru pentru mine”.

Marianne o avertizează pe Greta că, dacă va continua să se gândească la viața ei în termeni de un „dezastru”, acesta va deveni adevăr. Pentru a-și schimba realitatea, Greta trebuie să-și modifice gândirea. „Nimeni nu te obligă să gândești altceva decât ceea ce alegi tu să gândești”, spune Marianne. 'The Cursul miracolelor spune că realizăm atât de puțin pentru că avem minți nedisciplinate. [Trebuie] să-ți disciplinezi mintea, să-ți exersezi mintea, la fel ca cu mușchii tăi.

Greta spune că se simte binecuvântată că are 40 de ani, dar simptomele ei fizice reprezintă o problemă. „Este ceva aici de care corpul nu mai este ceea ce a fost înainte, de care corpului îi ia ceva mai mult timp pentru a avea grijă. Exercițiul ăla nu mai este așa că arătăm bine; este, de asemenea, așa că sănătatea noastră este în regulă”, spune Marianne.

În loc să se concentreze asupra greutăților, Marianne spune că problemele medicale o pot ajuta să o învețe pe Greta să încetinească. „Mi-am dat seama că pe vremea când aveam atât de multă energie și mă mișcam prea repede, am făcut multe greșeli pentru că mă mișcam prea repede”, spune Marianne. „Această parte a vieții noastre ne cheamă să fim mai contemplativi, ne cheamă să fim mai reflexivi, ne face să fim mai în prezent.” Miracolul pentru Greta, spune Marianne, poate fi schimbarea de percepție care îi permite să vadă cadourile pe care le primește din situația ei actuală. „Permite-ți corpului să fie ceea ce este, să aibă nevoie de ceea ce are nevoie”, spune Marianne. „Ceea ce îți supun este că, permițându-ți să fii în acel loc, vei descoperi că există o parte din feminitatea ta, un loc neintegrat al psihicului tău care va fi vindecat pe măsură ce vei răspunde la cerințele acestui moment.”

Pentru multe femei precum Greta, îmbătrânirea poate reprezenta o schimbare în energie și concentrare. „Când suntem mai tineri, suntem mereu acolo pentru că „Dacă înțeleg”. acest , Voi fi bine. Încerc să fac acest întâmpla.' Întotdeauna există o apucare, spune Marianne. „Atunci viața aproape că te obligă să stai în tine și vei spune „Nu e chiar așa de rău” și devii mai magnetic. ... Și viața ta se schimbă din interior spre exterior.'

Oprah spune că și-a dat seama de această schimbare în propria ei viață. „Camille Cosby a spus: „Vei iubi anii 40 pentru că atunci știi cine ești și nu trebuie să suporti lucrurile altora în același mod. ... Știi cum la 20 și 30 de ani alergi încercând să faci totul pentru toată lumea? Ceva începe să se întâmple la vârsta de 40 de ani și spui: „Nu sunt disponibilă”, spune Oprah. — Și când ai ajuns la 50, te rog. Maya Angelou mi-a spus asta că anii 50 sunt tot ceea ce trebuia să fii. Chiar cred că anii 50 sunt cei mai grozavi. Așa că, pentru cei dintre voi care aveți între 20 și 30 de ani, aveți multe de așteptat pentru că vă locuiți pe voi înșivă. Pentru Marjorie, să-și urmărească pasiunea era o prioritate – și nu avea de gând să-și lase vârsta să-i stea în cale.

Marjorie a primit prima chitară la doar 10 ani, dar a scris prima melodie până la 47 de ani! „Am scris 40 de cântece în primele patru luni în care am făcut asta. Parcă eram preluat de spirite', spune ea.

Cu șapte copii și o carieră de succes ca decan asociat la Universitatea Brown, ai crede că Marjorie nu va avea timp să se apuce de muzică — mai gândește-te! La 54 de ani, Marjorie a înregistrat patru albume și este în turneu de aproximativ șapte ani! „Timpul nu te așteaptă și știam că era acum sau niciodată”, spune ea. Nancy, în vârstă de 66 de ani, mamă de cinci copii și bunica de 13 copii, conduce instanțele în calitate de avocat proces. Când instanța nu este în ședință, Nancy își perfecționează abilitățile de arte marțiale ca centură neagră de gradul al patrulea! Și-a început antrenamentul de arte marțiale în 1994, când avea 53 de ani. „Mă simt mai bine din punct de vedere fizic, mental și sigur spiritual decât mă simțeam când aveam 30 sau 40 de ani”, spune ea.

După aproape 14 ani în artele marțiale, Nancy este dovada vie că niciodată nu este prea târziu pentru a-ți reinventa viața. „În cele din urmă, mă voi retrage din avocatură, dar nu mă voi retrage din viață”, spune ea. Timp de aproape trei decenii, Robin Wood a fost vocea din Cincinnati pentru ascultătorii unei emisiuni de radio în timpul săptămânii. Dar, după ani de zile în afaceri, Robin s-a trezit să trăiască în weekend. Când a împlinit 50 de ani, în 2001, a decis să închidă undele și să deschidă Robin Wood Flowers.

În timp ce florăria ei a înflorit, Robin câștigă doar o fracțiune din vechiul ei salariu de șase cifre, dar s-a împăcat cu asta. „Aș spune că fac aproximativ 20 la sută din ceea ce făceam înainte”, spune ea. „Obișnuiam să cheltuiam mulți bani pe haine. Cheltuiam mulți bani pe mașini. Doar că nu contează că am un minivan cu 95.000 de mile și o adâncitură mare în spate. Mi-am dat seama că pur și simplu nu este o mare parte din ceea ce sunt. Sunt doar chestii.

Acum că lucrează într-o carieră pe care o iubește, Robin spune că abia așteaptă dimineața de luni. „Vin la muncă cât de devreme îmi pot deschide ochii dimineața. Lucrez cu bucurie 12 ore pe zi și este chiar în regulă, pentru că îmi place”, spune ea. „Nu te poți baza pe copiii tăi pentru a te face fericit. Nu te poți baza pe soțul tău pentru a te face fericit neapărat. Cu siguranță se pot adăuga la ea. Trebuie să te faci fericit și trebuie să găsești ceva care să te facă fericit. Robin spune că renunțarea la o slujbă bine plătită în schimbul unui magazin de flori i-a permis să-și exprime pasiunea. „Înainte, purtam cătușele de aur ale unui job mare care îmi dădea mult, un salariu mare”, spune ea. „Odată ce ești eliberat de acele cătușe, poți să faci cam ce vrei, atâta timp cât ai curajul să o faci.”

Deși i-a plăcut întotdeauna horticultura, Robin spune că ideea pentru magazinul ei a venit brusc. „S-a întâmplat într-o zi în mintea mea: „Vreau să fac grădină tot anul. Cum pot face asta în Cincinnati, Ohio, unde este frig iarna? Trebuie să o fac înăuntru. Bine, bine, voi face flori'', spune ea.

Marianne spune că Robin a ajuns la această concluzie pentru că, în loc să privească în afara ei pentru a-și face viața mai bună, a privit în interior. „Există un centru de greutate emoțional în interiorul nostru”, spune ea. „Ceea ce căutăm cu adevărat este un fel de topire blândă.”

Pentru ca Robin să facă un salt atât de mare în viața ei, Marianne spune că viața ei anterioară trebuie să fi creat calea. „Cred că la mijlocul vârstei, este ca și cum Dumnezeu ar spune: „Bine, ai trecut prin toate și te-ai văzut acum”. Ai văzut unde ești slab, unde ești puternic. Îți voi aduce totul înapoi'', spune Marianne.

„Filozofii asiatici spun că viața merge într-o spirală – ajungi mereu înapoi acolo unde ai fost”, spune ea. „Ar putea fi diferiți oameni, diferite oportunități, diferite orașe.” Întrebarea este: cum vei juca? „Unde ai jucat mai slab înainte, ești gata să fii puternic acum? Ai fost inconștient înainte? Ești gata să fii conștient? Ai fost cu totul despre exterior înainte? Ești pregătit și dispus să te ridici la înălțime? Cred că asta este frumusețea vârstei mijlocii, că totul revine din nou. La 47 de ani, Joan și-a luat concediu de la slujba financiară pentru o călătorie în Europa. În timp ce se afla într-o piață de antichități din Belgia, ea spune că viața ei a fost schimbată pentru totdeauna. „Am văzut aceste forme frumoase de ciocolată și pur și simplu nu am putut pune aceste forme jos. Pur și simplu am simțit că sunt pe punctul de a face o descoperire”, spune ea.

După ce și-a cumpărat produsele de cofetărie, Joan le-a adus înapoi în New York City și a învățat singură să facă ciocolate decadente în stil european în casa ei. Apoi, 10 luni mai târziu, a fost concediată de la locul de muncă, ceea ce i-a deschis ușa pentru o nouă carieră. „Am început cu adevărat să visez să devin ciocolatier cu normă întreagă”, spune ea.

La 49 de ani, ea și-a îndeplinit acel vis prin lansarea companiei sale, Chocolat Moderne, care produce ciocolate gourmet vândute la cei mai buni retaileri din țară.

„Acest nou capitol din viața mea este cel mai plin de speranță, emotionant și fericit pe care l-am fost vreodată, făcând ceva ce îmi place cu adevărat să fac”, spune Joan. „Nu simțeam deloc criza de mijloc. Simțeam renașterea de mijloc. Joan a găsit mai multe surprize dulci la mijlocul vârstei decât ciocolata. Ea a găsit și dragostea la 51 de ani, literalmente chiar sub nasul ei. Joan și-a întâlnit logodnicul, Jim, într-un lift! — Eram la etajul al nouălea; afacerea lui era la etajul opt', spune ea. „A intrat cu fiul său, Connor, și mi-am spus: „Așa arată el – omul visurilor mele”.

La fel ca Joan, Jim spune că și el era în proces de a gândi mare. „Tocmai, în acel moment al vieții mele, am decis că voi începe să mă gândesc la ce urmează pentru mine”, spune el. — Și în acel moment... ușile liftului s-au deschis.

Joan spune că nu este o greșeală că urmărirea viselor ei a dus la găsirea iubirii. „Prin deschiderea de a fi ciocolatier, mutându-mă într-o altă parte a orașului, am găsit persoana care este persoana potrivită pentru mine”, spune ea. „Dacă ești doar deschis, viața se poate schimba într-adevăr într-o fracțiune de secundă.” Pentru legendara interpretă Bette Midler, fiecare nouă eră este o șansă de evaluare. „A împlinit 50 de ani a fost remarcabil pentru că am avut de fapt un minut să mă uit înapoi și să văd ce am realizat”, spune ea. „Când am împlinit 60 de ani, am făcut din nou un pas înapoi. Aud ceasul ticând mult mai tare decât a ticăit vreodată.

În timp ce Bette se îndreaptă spre Las Vegas pentru a-și lansa noul spectacol, ea admite că coregrafia nu vine la fel de ușor ca înainte. „Munca este mult mai grea”, spune ea. „Din anumite motive, este mai greu să fii în formă și să-ți recapete vocea și să-ți amintești pașii.”

Una peste alta, divina domnișoară M spune că și timpul a învățat-o ceva sau două. „Am învățat un anumit tip de flexibilitate. Nu pot spune că am învățat multă răbdare', glumește ea. — Dar am avut perii cu răbdare. La 50 de ani, Laurie spune că nu mai știe cine este. A fost cândva o mamă căsătorită, acasă, un rol pe care spune că l-a iubit.

La 45 de ani, era văduvă. 'Titlul văduvă m-a făcut să mă simt foarte bătrân', spune ea.

Acum, fiicele ei cele mai mici sunt căsătorite și ieșite din casă. „Deodată nu am mai fost mamă, iar casa era complet goală și am plâns”, spune ea.

Laurie spune că nu s-a așteptat niciodată să fie în această poziție în această etapă a vieții ei. „Pur și simplu simt că acea parte a vieții mele s-a terminat acum. Nu simt că am un lucru util pe care îl fac în viața mea acum, așa cum făceam atunci”, spune ea. „Știam că voi îmbătrâni, dar chiar m-am gândit că voi fi genul de persoană care va îmbrățișa asta. Și când a lovit a fost de genul: „De unde a venit asta?” ... În unele zile mă privesc în oglindă, iar femeia care se uită înapoi la mine nu mai sunt eu. Mă întreb unde s-a dus femeia care eram. Marianne spune că actul de a lăsa copiii să plece este dificil, dar este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poate face o mamă. — Vrei să le dai drumul, astfel încât să vrea să te sune. Nu sunteți nu mai o mamă — ești doar mama unor copii adulți”, spune Marianne. Laurie este și bunică. „O bunica este la fel de importantă ca o mamă”, spune Marianne.

Oprah spune că o mamă care a petrecut ani de zile învățându-și copiii independența își poate construi acel instinct în ea însăși. „Ajută-ți copiii să-și crească propriile aripi și lasă-i să zboare. Și apoi dezvoltă-ți propriile aripi, astfel încât tu, atunci, să poți zbura', spune ea. — Mișcă-te într-o altă direcție. Marianne spune că un mod important în care îți poți întâmpina mijlocul vieții este printr-o ceremonie a majorității. Multe culturi au ceremonii pentru a marca trecerea de la copilărie la vârsta adultă tânără. Unele dintre aceste ceremonii includ baluri pentru debutanți, bar mitzvah și bat mitzvah evreiesc, confirmări catolice și America Latină. Quinceaneras .

Dar există foarte puține căi stabilite care marchează trecerea la mijlocul vieții. Nu există nicio ceremonie pentru „a doua pubertate”. Oprah spune că, fără să-și dea seama, propria ei aniversare a 50 de ani a fost modul ei de a-și revendica vârsta.

Una dintre cele mai prețuite bunuri ale lui Oprah este o scrisoare pe care Marianne i-a scris-o în acea zi. În ea, Marianne spune: „În acel loc sfânt în care Îi spui totul și El înțelege, sunt îngeri care stau și așteaptă să asculte fiecare poruncă a Lui. Cum vă pot sluji și vă sporesc bucuria? Sunt alături de ei pentru ceea ce ai făcut pentru mine.

Oprah spune că citește des acea scrisoare. „Îl țin lângă patul meu”, spune ea. „Așa mă alimentez”. La un an și jumătate după petrecerea ei de 50 de ani, Oprah a decis să răspândească spiritul de afirmare a vieții cu Legends Ball.

Timp de trei zile, invitații au sărbătorit viețile și realizările a 25 de femei remarcabile afro-americane – inclusiv autoare, artiști, actori și activiști – care au deschis calea pentru generațiile de „tineri” care au urmat. „Suntem acolo unde suntem datorită acestor femei. Din cauza muncii pe care au dat-o', a spus Oprah în acel weekend. „Sunt recunoscător lui Dumnezeu că legendele noastre sunt aici și că toți sunteți aici pentru a mă ajuta să le onorez”.

Pentru a contribui la onoarea legendelor, „tinerii” au recitat o poezie a autoarei Pearl Cleage, numită Vă spunem numele .

Citiți un fragment din poezia emoționantă. A nu avea o ceremonie care să onoreze puncte semnificative din călătoria vieții poate lăsa o persoană confuză emoțional, spune Marianne. „Dacă o cultură sau o familie nu marchează în mod conștient și onorabil tranziția în anii adolescenței, adolescentul va simți în mod subconștient nevoia să o marcheze oricum. Acest lucru va fi adesea într-un mod disfuncțional - piercing-ul corpului, sex nemoderat, droguri.

Trecerea în mijlocul vieții funcționează în același mod. Fără a onora în mod conștient o schimbare, spune Marianne, o vom marca subconștient... cu o criză de mijloc. Marianne spune că bărbații tind să afișeze crize de vârstă mijlocie comportându-se sălbatice, în timp ce femeile sunt mai predispuse la depresie nerecunoscută.

Totuși, dacă ai o ceremonie pentru a marca pasajul, Marianne spune că îți vei schimba literalmente modul în care gândește mintea.

Urmează „Ceremonia bătrânului” a lui Marianne pentru a onora trecerea la mijlocul vârstei.

„Dacă marchem [vârsta mijlocie] onorabil, se trece de la criză la proces, la onoare, la ritual”, spune ea. — Și întregul tău spirit se ridică pentru a face față asta.

Lansează-ți noul început spiritual cu Un curs în miracole al lui Marianne

Găsiți mai multe modalități de a vă vindeca.