Unul dintre instrumentele pentru care este cel mai bine cunoscută Ziua Provocarii este o activitate numită „Dacă mă cunoști cu adevărat”. Deși majoritatea oamenilor nu încep prin a-și dezvălui cele mai adânci secrete, completarea acestei fraze simplă are puterea de a transforma literalmente „chit-chat” superficial în conversații intime cu oportunități de profunzime și conexiune care le schimbă viața.

Oprah a numit munca noastră simplă. Și are dreptate. Acest instrument și celelalte din carte pot fi folosite peste tot de oricine. Ne place în mod deosebit să folosim instrumentul „Dacă mă cunoști cu adevărat” la masă cu familia și prietenii. Îl folosim pentru a deschide fiecare întâlnire în biroul nostru de Ziua Provocării. Îl folosim pentru a aduce oamenii aproape la petreceri și alte evenimente sociale. Din experiența noastră, cu cât dorim să fim mai deschiși și mai sinceri, cu atât devenim mai intimi și mai conectați. Simplitatea acestei propoziții introductive deschide în mod natural o ușă către o vulnerabilitate și un adevăr care generează un nivel de înțelegere la care tânjim cu toții.

Mulți dintre noi își trăiesc viața ca și cum am fi aisberguri care plutesc fără țintă în marea vieții și în mare parte scufundate. Ne ascundem majoritatea, și mai ales locurile noastre cele mai tandre și secrete, mult sub suprafață, sau ceea ce ne place să numim „linia de plutire”. Ca un aisberg tipic, arătăm doar aproximativ 10 la sută din noi, partea de deasupra apei. În scopul acestei discuții, să numim acest lucru 10 la sută al nostru imagine .

„A scăpa de linia de plutire” și a deveni real înseamnă să te confrunți cu cea mai mare frică a majorității oamenilor – respingerea. Ne este atât de frică să nu fim respinși, încât adesea chiar ascundem cine suntem cu adevărat de oamenii cei mai apropiați nouă. Pentru unii, acest lucru pare să te comporți dur sau dur, să păstrezi secrete, să fii cool, să fii glumeț sau poate chiar să ne prefacem că nu ne pasă deloc de nimic.

Mulți dintre noi rămân blocați încercând să se ridice la nivelul unei imagini despre care credem că va fi acceptabilă pentru alții. Facem grupuri sau clicuri și învățăm să ne etichetăm pe noi înșine și pe ceilalți oameni în moduri care par să definească cum ar trebui să acționăm și ce ar trebui să lăsăm oamenii să vadă - joc, stoner, majorete, socialite, tocilar, ratat, gangster, director, antrenor, părinte etc.

De multe ori ne simțim atât de rușinați sau jenați, încât ne este frică dacă cineva într-adevăr ne cunoșteau, puteau nu iubește-ne sau acceptă-ne.

Dacă nu vă asumați niciodată riscul de a scăpa de linia de plutire și de a lăsa oamenii să vadă cine sunteți cu adevărat, nu puteți simți niciodată toată dragostea, sărbătoarea și acceptarea pe care o meritați. Singurul mod în care puteți experimenta intimitatea și conexiunea autentică cu ceilalți este să riscați să vă expuneți adevăratul sine.

Care este imaginea ta? Ce secrete ai? Ce părți din tine păstrezi ascunse? Cum te ține imaginea separată de ceilalți oameni? Știu oamenii prin ce treci și ce contează cu adevărat în viața ta?

Pe măsură ce începeți să lăsați linia de plutire și să vă explorați adâncurile, luați în considerare acest gând. Dacă investigăm cuvântul „intimitate”, găsim: „în”—„me”—„tu”—„vede”.

Pe lângă întrebările de mai sus, luați în considerare următoarele:

Înștiințare:

• Cine din viața ta știe cine ești cu adevărat?
• Există oameni pe care ai vrea să te cunoască cu adevărat? Ce îi împiedică să te cunoască?
• Când a fost ultima dată când ai scăpat de linia de plutire și ai riscat să te dezvălui cuiva care a contat? Ce s-a întâmplat? Cum te-a făcut să te simți?
• În general, cât de des scapi de linia de plutire — cu străinii, cu familia, cu un partener, cu prietenii? Te simți confortabil cu cât de des devii vulnerabil?
• Ce (dacă ceva) te împiedică să te arăți și să fii vulnerabil?
• Există lucruri pe care le ascundeți în mod intenționat? De ce? Cum ar putea fi diferită viața ta dacă nu ai ascunde aceste lucruri?
• Cât de multe știi despre cei mai apropiați de tine? Știi pe cine ei într-adevăr sunt?

Alege:

• Printre oamenii din viața ta care te cunosc cu adevărat, există mai multe despre tine pe care ai dori să le împărtășești? În ce circumstanțe ar putea fi posibil?
• Există oameni de care ai vrea să fii mai aproape? Dacă visezi la relațiile perfecte din viața ta, pe cine implică și cum arată?
• Cum ai putea deveni mai vulnerabil cu oamenii din viața ta? Ce circumstanțe ar trebui să fie prezente pentru ca tu să scapi de linia de plutire?
• Există vreun sprijin de care ai nevoie pentru a deveni cine ești cu adevărat? Ai nevoie de un alt set de prieteni? Ai nevoie de un terapeut? Ai nevoie de mai multă înțelegere de la un părinte?
• Cum poți crea mai multe oportunități de conectare între oamenii pe care îi iubești?

Act:

• Găsește pe cineva de care ai dori să fii mai aproape și împărtășește-i acest capitol al cărții. Spune-le că ai vrea să te cunoască cu adevărat și întreabă-i dacă poți să le spui un lucru despre tine pe care îl păstrezi ascuns.
• Odată ce ai devenit tu însuți vulnerabil, întreabă-i „Ce aș ști dacă te-aș cunoaște cu adevărat?” Aveți răbdare cu orice rezistență. A deveni real poate fi inconfortabil, mai ales la început. Un cuvânt de precauție. Uneori, întrebarea poate fi o ambuscadă pentru oameni. Asigurați-vă că ați scăpat mai întâi linia de plutire înainte de a cere altcuiva să o facă.
• Folosiți „Dacă m-ați cunoaște cu adevărat” ca început de conversație pentru a aduce profunzime și conexiune cu familiile, prietenii, școala și serviciul. Vă provocăm să încercați să utilizați acest instrument la următoarea dvs. cină de familie sau întâlnire de grup.
• Abordați o persoană cu care ați dori să fiți mai aproape. Încercați modelul Notice, Choose, Action spunându-le un lucru pe care îl observați despre ei și despre care ați dori să aflați mai multe; spuneți-le cum vă imaginați că relația voastră se va adânci; și întreabă-i dacă ar crea o legătură mai profundă cu tine.
• Începeți un grup de sprijin continuu „dacă m-ați cunoaște cu adevărat”. Creați timp pentru ca oamenii să se reunească și să împărtășească adevărul despre cine sunt cu adevărat și despre cum se simt cu adevărat. Tot ce este nevoie este un cronometru care să împartă în mod egal timpul și un grup de oameni dornici să participe.

Dacă aveți de-a face cu secrete sau cu orice tipare, obiceiuri sau dependențe periculoase, contactați-vă și obțineți ajutorul și sprijinul pe care îl meritați de la experți sau de la oameni în care aveți încredere. Asumă-ți riscul de a împărtăși ceea ce ești într-adevăr a trece prin. Nu trebuie să o faci singur!
Publicat26.01.2009