În timpul somnului REM, subconștientul tău oferă un spectacol fantastic, dar complotul poate fi greu de urmărit. (De ce ai fost pe o trambulină în Indonezia?) „O funcție centrală a viselor este aceea de a ne permite accesul la gânduri și sentimente de care este posibil să nu fim conștienți”, spune Mark Smaller, dr , presedinte al Asociația Americană de Psihanalitică . L-am rugat pe Smaller să explice procesul de descifrare a viselor. Luați un creion și faceți o baie în subconștientul vostru. Pasul 1
Imediat ce te trezești, notează tot ce îți poți aminti despre visul tău, înregistrând cât mai multe obiecte, oameni și locații. Smaller spune: „Una dintre cele mai mari descoperiri ale lui Freud a fost că elementele minuscule ale viselor tale pot indica probleme mari. Multe informații sunt condensate într-un mic detaliu.
Pasul 2
Notează asocierea pe care fiecare detaliu o poartă pentru tine. De exemplu, dacă visul a avut loc în casa copilăriei dumneavoastră, luați în considerare ce este semnificativ despre acel loc și cum s-ar putea raporta la premisa mai mare a visului.
Pasul 3
Scrieți emoțiile pe care le-a stârnit visul. Ai fost entuziasmat, speriat, supărat, amețit? Ce zici când te-ai trezit?
Pasul 4
Întreabă-te ce altceva în viața ta inspiră aceleași emoții. De exemplu, dacă casa din copilărie îți amintește că ai fost hărțuit de fratele tău mai mare, gândește-te la ce se întâmplă în viața ta acum, care este în paralel cu această experiență.
Pasul 5
Reveniți la lista dvs. de asociații și încercați să le combinați într-o singură narațiune. (Casa din copilărie îți amintește că ai fost agresat... Portocala pe care o mâncai îți amintește de Florida... Șeful tău, care a crescut în Miami, a fost destul de agresiv cu tine în acea întâlnire de ieri....) Apoi mergeți în viața voastră de veghe înarmați cu o perspectivă mai mare a ceea ce se întâmplă în capul vostru.
Pentru a-ți porni analiza, Smaller împărtășește semnificațiile a trei vise comune...
