Î: Există teste de sânge care pot determina ce substanțe nutritive ar putea lipsi corpului meu?
—Sharon La Macchia Saukville, Wisconsin

LA: Astfel de teste de sânge sunt utilizate în mod obișnuit în cercurile de medicină alternativă. Unele dintre analize caută deficiențe nutriționale, dar acestea sunt rare în țara noastră, așa că rezultatele tale sunt probabil să fie normale. Se presupune că alte teste vă spun dacă nu atingeți nivelurile „ideale” de nutrienți, dar acestea nu au fost bine validate și pot induce în eroare, deoarece nici măcar nu știm care sunt nivelurile ideale din sânge sau cum fluctuează acestea. Aș recomanda testele standard pe care le-ar comanda orice internist, inclusiv măsurarea numărului de celule sanguine, glucoză, colesterol, electroliți majori și atât a funcției hepatice, cât și a rinichilor. Dacă totul este normal, probabil că veți câștiga puțin prin teste suplimentare. În schimb, concentrați-vă pe o dietă echilibrată, sănătoasă și, ca poliță de asigurare, luați o multivitamine. Vă sugerez și capsule de ulei de pește, care conțin acizi grași omega-3. De remarcat, deși cei mai mulți dintre noi au o deficiență relativă de omega-3, acest lucru nu este probabil să apară la un test de sânge - chiar punctul pe care îl spun. Pentru a vă reaminti, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru sfaturi și tratament medical înainte de a începe orice program.