Te chinui să ai o relație cu tatăl tău? Expertul în relații Dr. Linda Nielsen spune că cheia pentru îmbunătățirea relației cu tatăl tău este să te concentrezi pe îmbunătățirile pe care le poți face, chiar dacă el nu se schimbă niciodată. Citiți un fragment din cartea ei Între tați și fiice: Îmbogățirea și reconstruirea relațiilor tale cu adulți.

„De ce tatăl meu mă critică mereu sau îmi spune cum să-mi conduc viața?”
— De ce tatăl meu pare atât de distant când încerc să vorbesc cu el?
„De ce nu putem vorbi confortabil sau sincer despre lucruri personale?”
„Este prea târziu să ne îmbunătățim comunicarea în acest moment al vieții noastre?”
— De ce nu poate tata să-mi vorbească ca un adult, nu ca o fetiță?
„De ce ne este atât de greu să comunicăm?”

Suna familiar?

Să recunoaștem, cei mai mulți dintre noi cred că comunicăm mai bine decât fac alți oameni. Și chiar dacă toți ne comportăm uneori ca capătul sudic al unui catâr spre nord, risipim multă energie concentrându-ne mai degrabă pe defectele celeilalte persoane decât pe ale noastre. Deci, pe măsură ce citiți asta, luați o abordare diferită: concentrați-vă doar pe îmbunătățirile pe care le puteți aduce în comunicare. Schimbarea modului în care comunici este un cadou pe care ți-l faci pentru că te vei simți mai relaxat și mai mulțumit de tine, chiar dacă cealaltă persoană nu se schimbă.

Să începem prin a folosi următorul chestionar pentru a ne da seama cum comunicați, de obicei, dvs. și tatăl dvs. unul cu celălalt. Comportamentele din test se numesc inteligență emoțională. Inteligența emoțională înseamnă să fii capabil să vorbești confortabil despre lucruri personale, emoționale, să simți ce simt alții, să fii conștient de propriile sentimente, să asculți cu atenție, să inițiezi conversații și să le menții și să-ți exprimi emoțiile în moduri care nu nu vă deteriora relațiile.

Deci cât de inteligent ești emoțional? Și unde trebuie să vă îmbunătățiți? Dacă ai obținut un scor peste 40, ești o persoană foarte inteligentă emoțional. Ai abilități excelente de comunicare. Dar dacă ai obținut un scor sub 20, ai o mulțime de abilități noi de învățat. Cu cât scorul este mai mic, cu atât este mai probabil să auzi: „Nu mă asculți”. — Nu înțelegi ce simt. — Ești atât de distant și greu de cunoscut. — De ce nu poți să-mi spui cum te simți fără să te enervezi sau fără să te încordezi?

Multe fiice adulte sunt mai inteligente din punct de vedere emoțional sau social decât tații lor. Asta pentru că bărbații nu sunt interesați să comunice? Nu. Pentru că femeile sunt prin natura lor comunicatoare mai bune decât bărbații? Nu. Este pentru că bărbații sunt mai puțin sensibili sau mai puțin înțelegători decât femeile – sau pentru că bărbații nu au atâtea sentimente ca femeile? Nu.

Atunci ce se întâmplă? Doar asta: fetițelor li se învață, în general, mai multe abilități de comunicare emoțională sau socială decât băieții. Aceste abilități sunt învățate, nu înnăscute. De exemplu, atunci când băieții se simt frică sau cineva le rănește sentimentele, ei sunt de obicei învățați să nu exprime acele sentimente. Nevrând să fie numiți „fărăcănițe”, băieții învață să ascundă sentimente de frică, singurătate, nesiguranță sau durere. Nu plânge. Nu vorbi despre sentimentele tale. Și nu vorbi despre lucruri personale. Vorbește despre sport sau școală, televiziune sau filme. Dar nu vorbi chestii personale așa cum fac fetele. Având în vedere cât de diferit au fost învățați să comunice majoritatea bărbaților și femeilor, nu este surprinzător faptul că mulți tați obțin scoruri mai mici decât fiicele lor la testul de inteligență emoțională.

Așa că, ca tată și fiică, recunoașteți mai întâi că comunicați diferit, în mare măsură, deoarece asta este ceea ce ați fost învățați să faceți. În al doilea rând, recunoașteți că indiferent de vârsta pe care o aveți, vă puteți crește inteligența emoțională învățând noi abilități. De exemplu, ca tată, poți învăța să închizi televizorul sau să pui ziarul jos atunci când fiica ta încearcă să-ți vorbească, astfel încât să nu te acuze că nu o ascultă. Și poți petrece mai puțin timp întrebând-o despre fapte („Ce e nou în ultima vreme?”) și mai mult timp întrebând-o despre sentimentele ei: „Spune-mi despre ce te-a făcut mai fericit sau mai trist în ultima vreme”. Asta e inteligența emoțională. Și ca fiică poți învăța să nu începi conversații importante cu tatăl tău atunci când acesta este preocupat sau epuizat fizic. De exemplu, nu începe o conversație serioasă de îndată ce ajunge acasă de la serviciu sau când încearcă să repare un robinet care curge. Și poți să încetezi să mai faci boală sau să pleci atunci când ești frustrat de el. Asta e inteligența emoțională.

Inteligența emoțională înseamnă și a putea interpreta corect ceea ce simte celălalt. De exemplu, când tata continuă să se uite la televizor în timp ce fiica lui încearcă să vorbească cu el, ea se enervează pentru că interpretează asta ca însemnând: „Nu este interesat de ceea ce se întâmplă în viața mea”. Între timp, tata se simte dezamăgit și neînțeles, deoarece interpretează furia fiicei sale ca însemnând: „Dacă ar fi luat în considerare cât de mult muncesc, ar ști până acum că să mă uit la televizor când ajung acasă este singurul mod în care mă pot relaxa. .' Deci cine este de vină - tatăl sau fiica? Răspunsul este: nici unul. Ambilor le lipsesc anumite abilități de inteligență emoțională. Și ambii fac presupuneri care le afectează relația.


Cum să vorbești cu oricine
Cele 6 reguli ale Dr. Phil de a vorbi și de a asculta
Cum și când să spui lucrurile grele
Cea mai utilă tehnică de comunicare din toate timpurile Din Între tați și fiice: îmbogățirea și reconstruirea relației dvs. de adulți de Dr. Linda Nielsen, Ed.D. Retipărit cu permisiunea Cumberland House Publishing. Publicat14.10.2009