Boluri cu cereale cu înaltă energie (și fără vină!).

cafeaConținut scăzut de grăsimi
Este greu să nu-ți placă Galaxy Granola — înainte de coacere, ovăzul este acoperit cu piure de fructe (cum ar fi sosul de mere) în loc de ulei, așa că există doar două grame de grăsime în fiecare porție crocantă. Turnați peste iaurt cu proteine ​​și acoperiți cu felii de banană pentru un plus de fibre. (5,50 USD; GalaxyGranola.com )

graffScăderea zahărului
Uneori, avem poftă de cereale care să ne amintească de copilărie – și este o alegere surprinzător de bună atunci când are un conținut scăzut de zahăr, cum ar fi acești fulgi Amazon Frosted organici, fără gluten, de la EnviroKidz. Dulceața completează laptele de capră acidulat, bogat în proteine, iar afinele și nucile adaugă antioxidanți și grăsimi sănătoase. (4 dolari; NaturesPath.com )

graffFibre ridicate
Noul Kashi GoLean Crisp! combină o mulțime de proteine ​​și fibre sătioase - o porție asigură o treime din necesarul zilnic de fibre, nouă grame de proteine ​​și 18 grame de cereale integrale. Este, de asemenea, o alegere bună dacă doriți să utilizați un înlocuitor al lactatelor cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi laptele de orez - cerealele are suficientă putere nutritivă de la sine. Adaugă orice fructe pe care le ai la îndemână, cum ar fi căpșunile. (4 dolari; magazine alimentare)


Obțineți încă 9 idei de mic dejun delicioase (și energizante!).

Fotografii: Sang An

Articole Interesante