Fotografie: Thinkstock
1 din 7 Boli de inimă, diabet, iritații ale pielii, dureri – toate aceste lucruri pot fi cauzate de o inflamație scăpată de sub control. În timp ce stresul, lipsa exercițiilor fizice și genetica pot provoca toate inflamații cronice, o dietă constantă cu zaharuri și alimente procesate poate face același lucru. Înlocuiți unii dintre cei mai răi vinovați din dieta dumneavoastră cu omologii lor mai sănătoși – și gustoși!Mănâncă nuci și fructe de pădure în loc de cereale
Deși cerealele din cereale integrale pot părea o alegere bună, ele sunt încă bogate în carbohidrați și pot provoca creșteri inflamatorii ale zahărului din sânge. Dacă vrei să-ți începi dimineața cu ceva dulce și crocant, mănâncă niște nuci și fructe de pădure. Nucile sunt pline de grăsimi sănătoase, antiinflamatoare, în timp ce fructele de pădure sunt pline de zaharuri naturale. Publicat25.01.2014 ANTERIOR | URMĂTORUL
