3 din 19 Dr. Oz spune că una dintre alimentele sale preferate anti-îmbătrânire sunt afinele. Puteți spune că afinele sunt pline de antioxidanți din cauza culorii lor închise. „Toate alimentele cu culori închise în ele au unele dintre aceste substanțe chimice antioxidante cu adevărat protectoare”, spune el. — Afinele sunt în frunte.

Alte alimente bune anti-îmbătrânire includ cartofii dulci, broccoli și roșiile. „[Când mănânci] roșii, încălziți-le puțin și puneți puțin ulei în ele. Face mai usor absorbtia licopenului', spune dr. Oz. „Licopenul este un alt antioxidant, dar are și beneficii suplimentare, care sunt deosebit de valoroase pentru inimă”.

Deși a menționat multe dintre aceste alimente bogate în antioxidanți înainte, dr. Oz este gata să introducă o nouă intrare în sala faimei sale - acai (pronunțat „AH-sigh-EE”), un mic fruct din pădurile tropicale din America de Sud, care este des întâlnit în Statele Unite în suc. „Are un conținut de antioxidanți de două ori mai mare decât un afin, deci este o alternativă minunată”, spune dr. Oz. „Uită-te la eticheta alimentelor și asigură-te că nu au prea mulți carbohidrați acolo. Acum este disponibil în toate magazinele importante. Este un fel de spargere.

Obțineți informații despre produsele Oprah și fructele de acai

Dr. Oz spune că ar trebui să mănânci aproximativ cinci porții de alimente bogate în antioxidanți pe zi. Publicat14.03.2008 ANTERIOR | URMĂTORUL Pentru a vă reaminti, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru sfaturi și tratament medical înainte de a începe orice program.