5 motive științifice pentru care ar trebui să pleci în vacanță

Potrivit unui sondaj, americanii au renunțat la aproximativ jumătate din zilele de vacanță câștigate în 2014. Înțelegem: ești ocupat. Dar săritul peste vacanțe are un cost mare, spun experții. Dacă nu vă luați fiecare minut de concediu care vi se cuvine, este timpul pentru o reîmprospătare cu privire la beneficiile pentru sănătate ale R&R.

Talie mai subtire
Nu trebuie să vă spunem că este relaxant să vă relaxați să vă relaxați. Dar știați că femeile care petrec mai mult timp în activități de agrement plăcute, inclusiv vacanțe regulate, nu doar se simt mai bine, ci se laudă și cu un fizic mai sănătos? Într-un studiu de la Universitatea din Pittsburgh pe aproape 1.400 de persoane, cei care au înregistrat cele mai multe perioade de nefuncționare au avut un indice de masă corporală și o circumferință a taliei mai scăzute - doi predictori cheie ai sănătății generale.

Viață mai lungă
Femeile care iau cele mai puține vacanțe (o dată la șase ani sau mai puțin) sunt de aproape opt ori mai probabil să aibă un atac de cord sau să moară de boli de inimă decât cele care se bucură de două sau mai multe evadare anual, conform unei analize a studiului Framingham Heart Study, care a urmat femeile timp de două decenii. Cercetătorii au luat în considerare o serie de factori – de la comportament și trăsături de personalitate până la educație și clasa socială – și au descoperit că frecvența vacanțelor este un predictor puternic al viitoarelor atacuri de cord și al morții coronariene.

Mai putin stres
Efectele de întinerire ale vacanțelor pot dura mai mult decât se credea inițial. Un mic studiu de la Universitatea din Viena a constatat că, după ce și-au luat concediu de la serviciu, vacanții au avut mai puține plângeri fizice legate de stres, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate și senzații de inimă (palpitații) – și încă se simțeau mai bine cinci săptămâni mai târziu.

Viața amoroasă mai aburoasă
Optzeci la sută dintre persoanele care ies în vacanță în fiecare an raportează că dragostea este vie în relația lor, în comparație cu 56 la sută dintre cei care nu își iau concediu, potrivit unui sondaj Nielsen. De ce contează: sexul poate oferi multe beneficii pentru sănătate, de la un risc mai scăzut de răceală până la o mai bună funcționare a creierului.

Dormi mai bine
Un studiu de la Air New Zealand și foști oameni de știință NASA sugerează că nu doar vei dormi bine în vacanță, ci și că te vei odihni mai bine după ce ajungi acasă. Cercetătorii au recrutat un grup de călători în drum spre Auckland și le-au oferit dispozitive de mână pentru a urmări atât cantitatea, cât și calitatea somnului lor înainte, în timpul și după călătoria lor, care a variat între șapte și 12 zile. Călătorii nu numai că au dormit în medie o oră suplimentară pe noapte în timpul pauzei, dar și-au făcut și 20 de minute de odihnă în plus pe noapte după ce s-au întors acasă. „Vacanța poate ajuta la oprirea obiceiurilor care perturbă somnul, cum ar fi să lucrezi sau să te uiți la un ecran iluminat din spate chiar înainte de culcare”, spune coautorul studiului Kevin Gregory, acum cercetător asociat la San Jose State University Research Foundation de la NASA Ames Research. Centru. „Un pic de timp distanță poate fi eficient pentru a atinge resetarea la atât de multe niveluri.”